ヘアブラシを変える
ヘアブラシは紙質によって使い分けることが大切です。髪の毛の太い人は目が荒く、硬い毛のブラシが向いています。それに対して、髪の毛の細い人は決めが細かく柔らかいブラシが適しています。頭皮トラブルが気になり、刺激を抑えたいという人も柔らかいブラシを使って見るようにしましょう。ブラシは力を入れすぎずに優しく使うものです。
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頭皮の皮脂を抑える
帽子をずっとかぶっていたり、髪の毛をまとめるなどして頭皮が蒸れてしまいやすいと、頭皮の皮脂の分泌が多くなってしまいます。汗を拭き取ったりなどして、頭皮が蒸れてしまわないように気をつけましょう。
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食生活を見直す
スキンケアと同様、頭皮ケアにも栄養バランスの取れた食生活が重要です。脂っこいものや糖分の摂りすぎには注意して食生活に気をつけましょう。
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生活習慣を見直す
毎日しっかりと睡眠をとっていますか？睡眠不足や質の良くない睡眠は頭皮を含めたお肌の成長に良くない他、ストレスの原因にもなってしまいます。また、運動不足も避けたいところです。生活習慣を見直して、頭皮、髪の毛、お肌のために体によい生活を送りましょう。
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頭皮マッサージ
頭皮マッサージをすることによって頭皮の血行が良くなり、髪の毛の成長に必要な栄養もしっかりと行き渡るようになります。自分の指で優しく頭皮をマッサージしたり、マッサージグッズをつかったり、たまにはヘッドスパでマッサージしてもらうなどすると、リラックス効果も望めます。
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