白髪対策にはどんな栄養が重要？白髪の原因と白髪に効果的なサプリメント

白髪に効果のある栄養素がある？白髪染めなどの対策法だけではなくサプリメントなどを使って体の内側から白髪を予防する方法が注目を集めています。

白髪が気になり始めたら白髪染めを使い始めようか考えますよね。白髪対策には普通の白髪染めだけではなく、カラーリングトリートメントやコンシーラーなど様々な方法があります。そこで、知っておきたいのは白髪予防に効果があると言われている栄養素やサプリメントの使用です。体の内側から行う白髪対策についてご紹介します。

白髪が生えるメカニズム

白髪が生えてくるのは年齢のせいだから仕方がないと諦めていませんか？まずは白髪が生えてくる原因やその仕組みについて知っておきましょう。

ヘアサイクルを理解しよう

via weheartit.com

髪の毛は一定の周期で成長を繰り返しています。これは毛周期やヘアサイクルとも呼ばれているもので、髪の毛が生えてから抜け落ちるまでの期間のことを言います。女性の場合、普通の毛周期は4年から6年だと言われています。

平均的な日本人は約10万本の髪の毛が生えて入て、一日に50本から100本ほど髪の毛が抜けていると言われています。これは髪の毛の寿命によるものなので問題は入りません。

ただ、注意が必要なのはヘアサイクルによる抜け毛でメラノサイトと呼ばれる色素細胞まで失われてしまうことです。髪の毛を作る毛母細胞では色のない毛が作られるので、この色素細胞がなければ髪の毛には色がないのです。メラノサイトが作るメラニン色素によって、髪の毛に色が付いています。なので、メラノサイトがメラニン色素を作らなくなってしまった場合、その毛穴からは白髪が生えてくるのです。