ヘアケアで外から育毛を促進す以外にも、生活習慣に気をつけて内側から対策していく方法があります。
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食生活
バランスの取れた食事を心がけ、脂っこいものやファーストフードは避けるようにしましょう。
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睡眠
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睡眠不足はホルモンバランスを乱すので育毛を心がける上で避けたいものです。成長ホルモンは夜10時から朝の2時にかけて活発に分泌されると言われているので、この時間には睡眠が取れるように心がけたいですね。
ストレス
ストレス発散のために日頃からしていることはありますか？適度に体を動かしたり、趣味に費やす時間があると、ストレスコントロールに役立ちます。ストレスを溜め込まないようにすることが抜け毛を防ぐ上で重要です。
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お医者さんに相談するのも大切です
すべて自分でどうにかしようとするのではなく、お医者さんに薄毛の悩みを相談してみるのも大切です。様々な治療法の中から自分に合ったものを選んで、悩みと向き合っていきましょう。
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