via weheartit.com
V字腹筋チャレンジ
こちらも腹筋運動のチャレンジですが、くびれを作りたいなら、このチャレンジにひねりを加えて行うのがオススメです。右手と左足のつま先がタッチした後に、今度は左手と右足のつま先をタッチするように交互ですると効果的です。
via weheartit.com
本格的な夏シーズンが来るまであと一ヶ月くらいありますね。30日頑張れば体もスッキリ変わるはず!30日間集中してやりたい筋トレチャレンジメニューをまとめました。
最近1週間の人気ランキング
今注目の記事