2017年10月31日 更新

朝風呂は体に良い?悪い?朝と夜、お風呂に入る時間によるメリットとデメリット

朝風呂が体に悪いのは本当?朝と夜、お風呂に入る時間の違いについて朝風呂のメリットとデメリットを知っておきましょう。

朝風呂にはメリットがありことが分かりましたが、朝風呂ばかりで夜にはお風呂に浸からない習慣がついてしまうと様々なデメリットが生じてしまいます。一番大きいものは睡眠の質が低くなってしまうことでしょう。先ほど紹介したとおり、夜寝る前にお風呂に浸かることはリラックス効果が得られるのが一番の魅力です。

また、お肌や髪の毛をきれいにせずに眠りにつくのもよくありません。洗顔をせずに寝ると角質のターンオーバーがみだれてニキビや乾燥、肌荒れなどの原因になりかねません。また、朝は頭皮の毛穴が開いていて、朝一番のシャンプーは頭皮へ負担になるとする声もあります。

朝風呂ばかりにならないように気をつけよう

朝風呂は良いこともたくさんありますが、それだけではありません。特に、朝風呂ばかりで、夜にお風呂に入る習慣がなくなるとデメリットが多そうです。朝、お風呂に浸かりたい人は夜にシャワーで体をきれいにしておいたり、朝風呂する日と夜にお風呂に入る日を作ることでバランス良く朝風呂と夜風呂のメリットが感じられそうです。

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