海外セレブやモデルも愛用しているということで、日本でも注目されているエプソムソルト。普通のバスソルトのひとつと思われがちですが、その名前とはことなり塩ではないんです。エプソムソルトは何なのか、そして使い方や効果についてまとめました。
海外のセレブやモデルたちが使っているということで話題にもなっているエプソムソルトを試したことはありますか？エプソムソルトという名前からバスソルトの一種だと思われがちですが、塩ではありません。美肌効果や健康化が望めるエプソムソルトの効果や使い方について見ていきましょう。
エプソムソルトとは？
エプソムソルトは入浴剤としてアメリカの家庭では一般的によく使わています。ソルトという名前はつていますが塩ではありません。硫酸マグネシウムというミネラルの結晶なのです。
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エプソムソルトという名前はイングランドのエプソムというエプソムソルトが発見された町の名前に由来しています。その塩のような見た目からエプソムソルトと呼ばれるようになりました。
エプソムソルトの成分である硫酸マグネシウムとは？
硫酸マグネシウムとは海水にも含まれるミネラルです。ミネラルは人間が生きていくために必要な栄養素の一つとされています。その中でもマグネシウムは特に重要なミネラルの中に挙げられます。エプソムソルトをつかって入浴すると皮膚からも効率よくマグネシウムを摂取することができます。
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マグネシウムは現代の日本人の生活で不足しやすいと言われています。現代人の食生活では脂肪・タンパク質の割合が高く、高カロリーであるためにマグネシウムが不足しがちなのです。マグネシウムが不足すると、骨や筋肉が弱まったり、心疾患や精神的な問題の原因にもなると言われています。
エプソムソルトをお風呂に入れて得られる効果
エプソムソルトといえばお風呂に入れて使う方法が一番知られていますよね。そこで、その効果についてまとめました。
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リラックス効果
マグネシウムは精神的な興奮をおさえてリラックス効果をもたらします。ストレスの解消や睡眠の質を高めたり、筋肉痛などを和らげる効果もあります。
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デトックス効果
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エプソムソルトを入れて入浴すると発汗作用が得られるので、体の毒素を排出するのに最適です。むくみが気になるときにもおすすめです。
ダイエット効果
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デトックス効果があることからも分かる通り、エプソムソルトはダイエットにも効果があります。代謝を上げて太りにくく痩せやすい体質づくりに効果的です。
エプソムソルトの使い方
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エプソムソルトの使い方は入浴剤としての使い方だけではなく、様々な使い方があります。メインのお風呂の使い方やそれ以外の使用方法も確認していきましょう。
入浴剤として
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湯船に150−300グラムのエプソムソルトを入れて溶かします。温度は39℃から41℃が良いでしょう。濃度の目安は0.1−0.2％になるようにすると効果が感じられるといわれています。20分ほどの入浴時間を目安に、決まった量を使用して安全にかつ効果的に使用しましょう。
マッサージ用のスクラブとして
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エプソムソルトをスクラブのようにしてマッサージに使うこともできます。角質の気になる部分やお肌の黒ずみに使ってみましょう。
ヘアコンディショナーに混ぜて
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エプソムソルトはお肌だけではなく髪の毛にも使えるます。普段使っているコンディショナーやリンスに大さじ１杯のエプソムソルトを混ぜてみるだけです。効果としてあげられるのは皮脂汚れやベタつきを取り除き、髪の毛をサラサラにします。
まとめ
様々な使い方で美肌効果やダイエット効果も得られるエプソムソルト。お風呂での美容習慣として取り入れてみてはどうでしょうか。
