静かなときに限ってお腹がなってしまう！お腹がなる原因とならないようにするための対策方法！

シーンとしたときに限ってお腹がなってしまいますよね。どうしてこうなってしまうのでしょうか？その原因と対策方法についてまとめました。

お腹がなって恥ずかしい思いをしたことがありますか？

周りが静かなときに限ってなぜかお腹がなってしまいますよね。これで恥ずかしい思いをしたことがある人も多いのではないでしょうか？

シーンとなってる中でめっちゃお腹なる
逃げ出したい恥ずかしい
お腹すいてやばい( ¯⌓¯ )
— 優里菜 (@Er8QPYUzmNruELR) July 21, 2017

お腹の音がなってしまうのはお腹が動いているからなんですね。このお腹の動きを蠕動運動（ぜんどううんどう）と言います。胃の中にある空気が腸に運ばれていくと気に音がなってしまうと言われています。

お腹がなるといえばお腹が減っているときですよね。この時は胃の中に残っている食べ物や空気が腸に運ばれていることで音がなっていると言われています。

他にも、胃腸が食べ物を消化しているときにも、胃腸が動いているので音がなることがあります。恥ずかしいかもしれませんが、お腹がなるというのは胃腸がしっかり動いているという証拠でもあるんですね。

お腹がなっているけれど、何も口にするものがない！そんなときに試したい方法をまとめました。

猫背の人はお腹の音がなりやすいと言われています。お腹がなってしまいそうだなと感じた時は背筋を伸ばすことを意識しましょう。

お腹に力を入れることで、音がなるのをやわらげる効果があるのだとか。お腹に力を入れる感覚がよくわからないという場合はお腹を引っ込めてもOK！

良かれと思ってやってしまうがちな習慣は意外にもお腹がなりやすくしてしまっているかもしれません。例えば、胃に何か入れればいいやと思って水を飲むのは逆効果なのだとか。また、普段から炭酸飲料を避けたり早食いしてしまわないように気をつけるとお腹がなるのもましになるそうです。

お腹が減っていなくても、もしくは食事のあとでなくても異常にお腹がなってしまうという場合はストレスが原因のこともあります。この場合はお腹が張った感じや便秘、下痢、げっぷなど他の症状もあることが多いので要注意です。