年齢とともに白髪が増えてくるのはなぜでしょうか？白髪染めを頻繁に行うのは面倒だし、抜いたらダメだとも言うし…そんな白髪に関する疑問を解消するため白髪が生えてくる原因と対処法についてまとめました。
白髪を発見したとき、どうしていますか？年齢とともに増えてくる白髪。どうして白髪が増えるのか疑問に思っている人も多いはず。白髪染めは何度も染め直さなきゃいけないし、抜いたらダメだと言うし、どうして良いのかわからないという人のために、白髪が生えてくる原因と白髪の対処法をご紹介します。
白髪が生えてくる原因とは？
歳を取ると白髪が増えるとか、苦労を重ねると白髪が増えるといは言われていますが、白髪が生えてくる原因は実は加齢やストレスだけではありません。白髪の様々な原因について見ていきましょう。
via weheartit.com
加齢
髪の毛が黒や茶色などの濃い色に見えるのはメラニンという色素のおかげです。年齢とともにこのメラニンを作る細胞の機能が低下すると言われています。そのせいで、黒い髪の毛が白髪となってしまうのです。
via weheartit.com
個人差はありますが、30代の後半くらいから加齢による白髪が目立つようになる人が多いと言われています。毛根が一度メラニン色素を作る機能を失うと、黒い髪の毛を生やすのが難しくなるので、一度増えてしまった白髪はもとには戻らないのです。
ストレス
via weheartit.com
加齢によってだけではなくストレスによってもメラニン色素を作る機能は近してしまいます。これはストレスを溜め込むと結構が悪くなり、健康的な髪の毛が生えにくくなることが原因と言われています。ストレスが原因の場合、髪の毛がすぐに白くなってしまうと思いがちですが、ストレスが作用するのはすでに生えている髪の毛ではなく、今から成長する毛根なので、ストレスの影響が白髪になって現れるまではしばらく時間がかかります。
病気
via weheartit.com
白髪が散らばって見られるのではなく、髪の毛の一部に固まって現れる場合は病気の可能性もあります。貧血や甲状腺の病気、胃腸の病気などさまざまな病気の影響が考えられるので、こういった白髪の場合はお医者さんに診てもらいましょう。
栄養不足
メラニン色素を作る栄養はチロシンというアミノ酸の一つです。これが不足すると黒い髪の毛が作られません。チロシンを多く含んでいる食べ物は納豆や豆腐などの大豆食品とチーズが挙げられます。
via weheartit.com
チロシンを効率よく吸収するためにはビタミンB6、B9、B12を一緒に摂取するのがおすすめです。ビタミンB6はにんにくや唐辛子に、ビタミンB9は葉酸ともよばれ、枝豆、モロヘイヤ、レバーなどに、ビタミンB12はあさり、いわし、さんま、すじこなどに多く含まれています。
紫外線
紫外線によってメラニン色素を作るメラノサイトという細胞が破壊されてしまうと白髪になってしまいます。たとえば、分け目を変えずにそこにばかり紫外線が当たると、分け目周辺に白髪が増えてしまうなどの影響あります。
via weheartit.com
生活習慣
様々な生活習慣も白髪の原因になりえます。例えば、睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げて健康な髪の毛が生えにくくなってしまいます。また、食生活の乱れによって必要な栄養素が不足することも原因になります。栄養バランスの取れた食生活を心がけましょう。食生活についてはダイエットでも影響が出てしまうことがあります。何か一つのものをたべつずけるようなダイエットでは栄養が偏りがちなので気をつけましょう。
via weheartit.com
白髪の対処法
白髪が少しずつ増え始め、パラパラと目立つようになってきたときの対処法をご紹介します。自宅で自分でできるものもあれば、美容院でやってもらうものもあります。白髪の具合や手間、コストを考えて自分に合った方法で対処していきましょう。
via weheartit.com
自宅でできる白髪の対処法
比較的簡単にできる対処法はお家で自分で試してみることができます。白髪がそこまで気にならない場合はまず自分でできることを試してみても良いですね。
via weheartit.com
カットする
数本の白髪が気になるときは抜くのではなく根元からカットしましょう。抜いてしまうと頭皮の炎症や薄毛の原因になってしまいます。
via weheartit.com
カラーシャンプーやカラートリートメント
カラーシャンプーやカラートリートメントで少しずつ白髪に色をつけていく方法です。カラーリングよりも簡単で、髪の毛へのダメージが少ないのでおすすめです。
フラガール カラートリートメント
via www.cosme.net
コンシーラー
白髪用のコンシーラーはシャンプーで落とすことができるものが多く、外出前などに気になる部分に使うことで白髪を目立ちにくくします。
アモロス 黒彩 ヘアファンデーション
via www.amazon.co.jp
生活習慣を見直す
via weheartit.com
最初に紹介した白髪の原因のうち、生活習慣を見直すことによって対処できるものもあります。例えば、睡眠不足や食生活については気をつけることができますし、分け目を変えたり、帽子や日傘を使うことで紫外線対策をするなど、白髪の原因となりうる生活習慣について考えてみましょう。
美容室でやってもらう白髪の対処法
美容室ではヘアカラーによって白髪を目立たなくしてもらえます。ヘアカラーをしていない髪の毛の場合はヘナカラーやヘアマニキュアなどで髪の毛にダメージを与えることなく、白髪だけに色がつくようにすることもできます。
via weheartit.com
ヘアカラーをすでにしている場合でも普通のおしゃれ染めと白髪染めを混ぜて髪の毛を染めてもらうことができます。スタイリストさんに相談してみましょう。
最後に
白髪の原因や対処法についてご紹介しましたが、思い当たる白髪の原因や試してみたい対処法が見つかったでしょうか？お肌のエイジングケア同様に髪の毛のエイジングケアもしっかり行っていきたいですね。
