普段の飲み物もダイエットの上でしっかり考えなければなりません。お腹をへこますためにおすすめお飲み物と、簡単に作れるドリンクメニューをまとめました。
夏までに平らなお腹を手に入れたい！
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それなら、食事や運動だけでなく飲み物にも気をつけなければなりません。チョイスしたい飲み物と自分で作れるドリンクメニューをまとめました。
緑茶
緑茶には体に嬉しい様々な効果があります。抗酸化作用に優れていたり、コレステロール値を下げたり、代謝を上げたりなどの効果が知られています。また、緑茶なら砂糖などの甘味料を足さなくても美味しく飲めるので、水を飲むのが苦手なら冷たい緑茶を飲むのもよいかもしれません。
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アイスペパーミントティー
暑い時期におすすめなのがアイスペパーミントティーです。ペパーミントが胃の働きを助け、消化を早めるので、お腹をへこますためにはおすすめです。
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ここからはドリンクメニューを紹介します
お茶を飲むのがあまり好きではないのなら、自分で簡単に作れるドリンクでぺたんこお腹を目指しましょう。
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フレーバーウォーター
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ダイエットにはたくさんの水をこまめに飲むことが欠かせませんが、もし水もお茶も嫌なら自分でフレーバーウォーターを作りましょう。お好みのフルーツやハーブなどを水と一緒にボトルに入れるだけで簡単に作ることが出来ます。ネットでレシピを探して試してもOK！
ジンジャーキューカンバーレモネード
レモネードダイエットがあるように、手作りレモネードでダイエットをすることも出来ます。このレシピでは体を温めるショウガと、スッキリとした味わいを加えるためにキュウリを使っています。日本ではあまり馴染みが無いかもしれませんが、アメリカではキュウリをドリンクに使うことはとても良くあります。スイカのようなすっきりとした味わいを簡単に足すことができます。
材料は、水２リットル、レモン１個、キュウリ１本、すりショウガ大さじ２杯を用意します。レモンを絞り、キュウリをスライスして水とショウガと一緒に容器に入れるだけの簡単レシピです。
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グレープフルーツとローズマリー
まず１カップの水を沸かし、小さじいっぱいのローズマリー（お茶パックなどを使うと便利）と大さじ一杯のハチミツを入れて５分待ちます。ローズマリーを取り出して、冷めるまで待ちましょう。搾りたてのグレープフルーツとまぜて出来上がりです。
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おいしいドリンクを飲みながらお腹をへこましてしまいましょう！
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