空気が乾燥していてお肌が乾燥シーズンには頭皮の乾燥も気になります。頭皮が乾燥するとフケやかゆみだけではなく、髪の毛の健康にも関わるので、オイルやローションでのケアを行いましょう。
空気が乾燥する時期になると、フケが出やすくなったり、髪の毛がパサついたりなどのトラブルが。これは頭皮が乾燥しているのが理由かもしれません。フェイスやボディのスキンケアと同様に頭皮の保湿についてご紹介します。
頭皮の乾燥の原因
頭皮の乾燥の原因は冬場の空気の乾燥だけではなく、ヘアケア習慣や生活に関わるものもあります。そこで、自分の頭皮の乾燥の原因は何なのかを知るために主な原因をいくつかまとめました。
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シャンプーのしすぎ
シャンプーは頭皮をきれいにするために欠かせないものですが、シャンプーを頻繁にしすぎたり、洗浄力の強いシャンプーを使っていると、頭皮に必要な油分まで洗い流してしまうことがあります。頭皮本来の保湿バランスを保つためにシャンプーの種類、やり方や頻度にも気をつけなければなりません。
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紫外線
スキンケアの際、紫外線対策はばっちりでも、頭皮はどうでしょうか？体の一番てっぺんにあって、頭は紫外線を受けやすい部分です。紫外線は頭皮にも髪の毛にもあまり良くないので、長時間外に出るときは帽子や日傘などで、頭を紫外線から守ることを考えましょう。
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ドライヤー
ドライヤーの熱も頭皮や髪の毛に影響を及ぼします。かと言ってスキップできないのがドライヤーで髪の毛を乾かすという工程。ドライヤーを頭皮から15cm~20cmくらいの距離で保ち、同じ部分にばかり当てないことに気をつけてドライヤーを使用するようにしましょう。
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ストレス
精神的なストレスが顔に出やすい人がいますよね。これと同じように頭皮に影響が出やすい人もいます。また、栄養バランスの偏った食事によって同じようにストレスが溜まってしまいます。栄養バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活習慣を心がけてストレスがたまらないようにするのも大切です。
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頭皮が乾燥するとどんな症状が出る？
頭皮が乾燥すると頭皮への影響だけではなく、髪の毛の健康状態にも影響を及ぼします。そこで、頭皮の乾燥によって出ることが多い症状についても知っておきましょう。
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フケや頭皮のかゆみ
頭皮が乾燥することによってフケやかゆみが出ることがあります。フケは角質層が剥がれ落ちている状態で、乾燥や肌荒れのような感じですね。これらの症状は頭皮の乾燥殻だけではなく、ヘアカラーやヘアケアアイテムによってアレルギーを起こしているのが原因の場合もあります。
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抜け毛
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頭皮にもターンオーバーがあり、これが正常に行われないと抜け毛になってしまいます。乾燥により、頭皮の保湿バランスが崩れると頭皮の新陳代謝が乱れてしまうので、抜け毛という症状が出てしまうこともあります。
髪がパサつく
髪の毛のパサつきは、頭皮が十分に水分や栄養を保つことができていないことによっても引き起こされます。頭皮にはバリアのような構造があって、アミノ酸の角質細胞とセラミドが重なって保護膜として働いています。このバリア構造の働きが乾燥によって低下してしまうと、髪の毛の乾燥にもつながってしまうのです。
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頭皮の保湿にはオイルかローション
頭皮の保湿にはオイルやローションを使うのがおすすめです。それぞれにはメリットやデメリットがあり、使い方も異なるので、それらを理解してどちらを使うのか決めるようにしましょう。
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オイルのメリット
ローションと比べるとオイルのほうが保湿力が高いので、乾燥が特に気になるという場合にはオイルがおすすめです。頭皮だけではなく髪の毛への保湿力も高いので、髪の毛のパサつきが気になる場合にも使うことができます。
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また、オイルの使い方を工夫すればオイルクレンジングのようにして頭皮の毛穴汚れのケアもできます。頭皮の毛穴のつまりを解消すると頭皮のニオイが抑えられたり、頭皮を清潔に保つことができます。
オイルの使い方
まず、髪の毛を3箇所から5箇所のブロックに分けます。一つのブロックごとにオイルを1､2滴垂らして指の腹を使って頭皮をマッサージしながらなじませていきます。オイルが一部分に偏ってついてしまうと、髪の毛がベタついてしまうの注意が必要です。
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オイルマッサージを行うタイミングとしてはシャンプーとトリートメントの間がおすすめです。後頭部から前頭部に向かってマッサージをするようにします。保湿効果を高めたい場合にはタオルドライをしたあとも良いでしょう。オイルマッサージのタイミングによって保湿効果が変わってきます。季節や頭皮の乾燥具合にあわせて、マッサージのタイミングも変えるようにしましょう。
ホホバオイルがおすすめ
地肌に優しいオイルを使いたいならオーガニックのホホバオイルがおすすめです。ホホバオイルは種類が沢山あるので迷ってしまうかもしれませんが、お肌に優しいホホバオイルを選ぶためには100％であること、低温圧搾法なのかなどといったポイントに注目してみましょう。
ニールズヤード レメディーズ ホホバオイル
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ローションのメリット
オイルではベタついてしまう場合にはローションを使うようにしましょう。ローションの場合は保湿に優れたタイプだけではなく、さっぱりするタイプなど使い心地の種類が多くあるので、希望の仕上がりに合わせて異なるものを選ぶことができます。
キュレル 頭皮保湿ローション
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使い方
ローションも基本的にはオイルと同じで、マッサージしながら頭皮になじませていきます。アイテムごとに使用法が異なることもあるので、使用する商品の指示に從って使うようにしましょう。
シャンプーを見直すことも大事
洗浄力の強いシャンプーが頭皮の乾燥の原因になっていることもあるので、シャンプーを見直してみるのも大切です。さっぱり系の石鹸シャンプーや高級アルコール系シャンプーは乾燥しやすい頭皮には向いていません。頭皮に優しいシャンプーを試したいならアミノ酸系のものがおすすめです。
mogans(モーガンズ) ノンシリコン アミノ酸シャンプー
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最後に
頭皮の保湿と聞いてなんだかよくわからなかった人も、頭皮マッサージとして頭皮のケアとリラックスのための習慣だと思って始めればそんなに大変ではないですよね。頭皮がケアされることで、ヘアケアにもつながります。健康的な頭皮と髪の毛のために頭皮の保湿を始めてみましょう。
