海外のセレブやモデルも実践しているというドライブラッシング、試したことはありますか？簡単だけど、様々な美容効果が得られるドライブラッシングについてまとめました。
ドライブラッシングってなに？
海外のセレブやモデルなどが実践しているとして知られているドライブラッシング。簡単な方法で様々な美容効果が得られるんです。オイルもいらず、お風呂やシャワーの前にブラシで乾いた体をブラッシングするのがドライブラッシング。日本の乾布摩擦に少し似ているかもしれませんね。
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ドライブラッシングで得られる効果は？
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ドライブラッシングは血行とリンパの流れをよくすると言われています。力を入れずにブラッシングするだけで得られるという見逃せないその効果をご紹介します。
ダイエット効果
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リンパの流れをよくすることで老廃物を溜め込まないようにすることができます。むくみの解消にも効果があります。ドライブラッシングで使うブラシはとっての長いものが多いので、普段はマッサージしにくい太もも、背中、お尻などもしっかりケアできます。
美肌効果
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韓国のあかすりのように角質除去の効果もあるドライブラッシング。お肌のターンオーバーを促して美肌効果も望めます。
冷え性の改善
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女性が悩まされているものの一つに冷え性がありますよね。ドライブラッシングで血行をよくするとポカポカしてくるのが実感できます。毎日シャワーの前に行うことで、冷え性改善や疲労回復の効果もあるのだとか。
セルライト対策
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リンパの流れをよくするため、滞った老廃物であるセルライト除去にも効果があります。セルライト対策のマッサージは力が多く必要だったりしますよね。でもドライブラッシングなら簡単に全身のリンパマッサージができます。
ドライブラッシングのやり方
ドライブラッシングの基本としては外側から内側へというイメージです。例えば、心臓に遠い方から心臓に向かって流していく感じです。強くこするのは厳禁です。ブラシを行ったり来たりするのではなく一つの方向にだけ動かしていきます。
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まず足から（左足から右足）
1 つま先からはじめて、足首、膝まで。
前も後ろも、上にあげるようにブラッシング。
ひざの後ろにリンパ節があるので、そこに向かって。
2 膝から太ももまで。
上に上になで上げる。脚の付け根の鼠蹊部（前面）にもリンパ節があるので、
そこに向かって。
お腹・背中
1 おしりから腰は、脚の付け根の鼠蹊部（前面）のリンパ節に向かうように。
2 腰から上に背中を上がり、脇も下から上に、わきの下のリンパ節に向かって。
3 お腹は時計回りに優しくさすった後に、下から上に。
4 肩甲骨の上あたりは、わきの下からバストの方向に向かってさする。
手・腕 （左手から右手）
1 指先からに肩に。わきの下にリンパ節があるので、ここに向かって。
肩・デコルテ
1 鎖骨の下にリンパ節があるので、肩からデコルテは鎖骨を目指す。
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