舌回し運動を3日続けるだけで、なんと小顔効果を実感できます。どこでもできる運動なのでぜひ試してみて下さい！
たった３日続けるだけで効果を実感！”舌回し”とは？
ほうれい線や顔のたるみ、下膨れなどに効果があるとされる”舌回し体操”。
実際に３日続けた人は、あまりの効果に驚く人が続出しているといわれています。
そんな最強なエクサザイズを行ってみたくないですか？
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老けの大敵！ほうせい線とはそもそも何？
深いほうれい線は肌の老化現象のひとつで、加齢による「コラーゲン・エラスチン繊維の減少と劣化」そして「筋肉の衰え」による「たるみ」が主な原因です。
via ほうれい線は改善できる！意外な原因と効果的な改善法とは？
笑ったりするときに使うのがこの表情筋ですが、ここが衰えると顔のたるみや目の下のクマができてしまいます。これが老けてみられる原因です。
表情筋を鍛えるために、簡単なエクササイズを行っていきましょう。
表情筋は、なかなか使わないためすぐ効果が現れます。
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舌回し運動は、どんな効果があるの？
ほうれい線はもちろんなこと、続けるとたくさん効果が実感できるそうです。
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①ほうれい線の解消
ベロをアイロン代わりにして口の中で回すエクササイズは、口の周りの筋肉や血行を促進し、ほうれい線を薄くするのに効果的。ほうれい線を押し出すようなイメージで行いましょう。
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②目がぱっちりする
目の周りの眼輪筋がストレッチされるので、目がパッチリとします。
③二重あごの解消
筋肉の血行が促進されることで二重あごも解消します。
④口臭予防にも最適
ベロを回すことで唾液の分泌量が増え、口臭や歯周病の予防にも効果的です。
舌回し運動のやりかた
１、舌を、歯と口唇の間に入れ、ぐるっと一回まわします。一回り８秒かけてゆっくり行いましょう。
２、一周したら、反対も８秒かけて一回りします。
ほうれい線が気になる方は、舌がほうれい線の下にきたら「これでもか！」というくらい強く押し出しましょう。
これを左回りに20回、右回りに20回を1セットとして、1日に3セット行うと効果があります
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