たった一週間で憧れの小顔効果を実感！もちろん用意するものはなし！0円で実践できます
表情筋を鍛えるだけですっきり小顔に大変身！
顔をキュッと引き締めるには適度な運動が必要です。ポイントは、皮膚のすぐ裏側にある表情筋。実は、普段の生活では表情筋の約70～80％が使われていない状態だとか。筋肉は使わずに放っておくと硬く縮み、その重みを支えきれなくなると、年齢に関係なく下にたるんでしまうというのですから、怖いですね。
via 憧れの小顔を手に入れる！ 小顔体操でたるみスッキリ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
毎日、表情筋を鍛えるだけで顔がすっきりするのを実感することができます。
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・舌出し小顔体操
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１、腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く。
２、そのままゆっくりと天井を見上げる。
３、上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す。
４、ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す（正面を向いた状態）。
via 毎日暇な時にできる、顔だけ重点的に痩せる小顔ダイエット＜美容・ファッション｜ RapidHack（ラピッドハック）
この体操を毎日続けることで、二重あごや頬、首、デコルテの肉が落ちてすっきりするそうです。
あいうえお体操
「お風呂でカンタン！小顔体操」By BeautiQ - YouTube
1.準備体操として、「あいうえお体操」を行います。あ、い、えの発音は口を大きく開け、う、お、は口をぎゅっと窄めます。
2.準備体操が終わったら、①のくちゃおじさんからのアイロン伸ばしを行います。顔を中央に寄せた後、今度は中央から端に向けて皮膚を伸ばすように広げます。
3.次に②のひょっとこサイド、です。口をひょっとこのように尖らせたら、左右に倒していきましょう。
4.③の掃除機からのチュー、では、唇を口の中に入れてから、ひょっとこのように口を尖らせます。唇を口に入れたら、しっかりと上下を閉じましょう。
5.④のいないいないパッ、では、目を思いっきり瞑った後、思いっ切り開けましょう。これは目の疲れをとる時にも効果的なため、顔痩せ以外にも活用しましょう。
6.⑤のエリマキトカゲからのあっかんべー、では、顎を45度の角度に上げたら、耳下にあるリンパ節に親指をあて、「い、う、い、う」と言った後、舌を45度の角度で伸ばし、あっかんべーをします。
7.①～⑤までを1日3セット行いましょう。
via 小顔ダイエット即効効果！1週間で簡単に小顔になる方法！ – ダイエット美
耳たぶ回しダイエット
簡単！小顔＆リフトアップ術 耳たぶ回しリンパケア - YouTube
1.左の耳の付け根を軽くつまみ、もう片方の指は口角を引き上げるように添えます。
2.そのまま後ろ周りに耳を回します。
3.次に、顎に中指を添えた状態で同じ様に耳を回します。
4.さらに、頬骨を内側に少し引っ張るようにし、耳を回します。
5.最後に目尻を引き上げるようにしてから耳を回します。
これを、１回行うだけでも顔がリフトアップしているのを実感することができます。
片方を約１分半で行う事が出来ます。
１回たったの１０秒で若返る顔ヨガとは？
毎日たった10秒の顔ヨガトレーニングでほうれい線、しわ、たるみ、さらには美肌も美髪にも効果があると言われています。
顔ヨガ①：血行を良くして引き締める
くちゃくちゃばーのポーズ
顔を中心に寄せ集め、最後まで息を吐き切るまで継続しましょう。
via dietsite.biz
顔ヨガ②：三角の舌のポーズ
via folk-media.com
二重あごを改善するポーズです。
①ゆっくり頭を後ろに倒します。（天井と平行になるように）
②喉の奥から舌を出す感じで舌を出します。
③舌先を三角に尖らせて天井に突き出すようします。
④鼻で自然に呼吸をし、10秒キープ。
⑤ゆっくり舌を戻しながら、頭も正面に戻します。
via 顔ヨガで表情筋に喝っ！顔のむくみを改善して小顔に変身しちゃいましょ♪ | folk
顔ヨガは朝と晩の2回だけで効果がでます！
