暑くなってくると汗をかくのは当たり前ですが、量が多いと困りますよね。そこで、洋服などにしみたり匂いが気になる脇汗を効果的に抑える方法をまとめました。
脇汗の対策はどうしていますか？
暑くなると気がつけばわきが汗染みになっていたり、匂いが気になったりということがあると思います。汗のことばかり気にしていて仕事などに集中ができないこともあるかもしれません。そこで、脇汗を簡単に抑えることができる方法をまとめました。
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どうして脇から汗をかくの？
脇からだけ以上に汗が出る場合はさなざまな原因が考えられます。遺伝によるワキガ体質である場合もありますし、食生活やホルモンの乱れからくるものもあります。また、運動不足の場合には体が汗を書き慣れていないため、少し運動しただけで体の一部から異常な量の汗が出ることもあります。
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遺伝性のものなど、根本からしっかりと対策したいなら病院に行ってちゃんとした処置を行わなければいけませんが、まずは自分でできる対策でどのくらい効果が出るのかを試してみるのも良いかもしれません。
食生活に気をつける
食べるものによっては汗の量を増やしたり臭いを強めてしまうものがあります。例えば、にんにく、生姜などの体を温める食べ物、辛いものなどの刺激が強い食べ物、カフェイン、脂っこい食事などは汗の量を増やすだけではなく汗の匂いまで変えてしまうことがあるので気をつけましょう。
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汗対策として積極的に取り入れたいものとしては、女性ホルモンに近いイソフラボンを含む大豆製品やリラックス効果のあるハーブ類などです。
制汗剤を使う
ひどい脇汗を制汗剤で止めるためにはスプレーやシートではなく、ロールオン、スティックやクリームなど直接脇に塗るものが効果的です。日本人よりももともと汗の量や体臭がきつい外国人用に作られた海外製のものを試してみるのもありです。
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脇汗を抑えるツボ
乳首の約３cm上にある屋翳（おくえい）というツボを数分間押すと一時的に汗を抑えると言われています。また、手を握った時に中指が当たる場所には労宮（ろうきゅう）というツボがありそこを５秒抑えて５秒離すという動作を繰り返すとリラックス効果があり緊張や不安からくる汗に効果があります。
ミョウバン水を作ってみる
古くからある汗対策としてミョウバン水が挙げられます。雑菌を抑え、汗や匂いを抑えるものとして知られています。
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ミョウバン水の作り方で一般的なのは、
まず、
ミョウバン50グラムと水道水1.5リットル(ペットボトル)
を用意します。
ミョウバンは、「焼きミョウバン」とかの商品名で
スーパーとかに100円くらいで売ってます。
① 水の中にミョウバンを入れ、よく振る！
② ミョウバンは溶けづらいので、
2～3日放置して溶けるのを待つ！
これで、原液自体は完成！簡単すぎw
実際に使う時は、
この原液を、霧吹きとかに移して
10倍くらいに水で薄めて使います。
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汗を怖がるとさらに悪化します
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脇汗をかくのがいやだ、恥ずかしいなどと汗に対して恐怖感を抱くと、それによる不安や緊張で汗の量がさらに増えてしまいます。しっかりと対策をすることで自身が持てるようになり、不安や緊張によって汗が増えてしまわないように心がけましょう。
