白髪を抜くと増えてしまうから抜くのはいけないという話を聞いたことがある人は多いと思います。しかし実際にはどうなのでしょうか。白髪に関する噂の真相と白髪の対処法をまとめました。
白髪が生えてくるのはなぜ？
白髪が生えてくる原因を知っていますか？遺伝が関係していたり、ストレスが溜まると白髪が増えるなどというイメージがあるかもしれませんが、実際にはどんな原因があるのでしょうか。そこで、まずはその原因を確認してから噂の真相に迫ります。
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年齢によるもの
髪の毛はメラニン色素によって黒い色がついています。この色素はチロシナーゼという酵素によって作られているのですが、チロシナーゼの働きは40歳を過ぎた頃から年齢とともに衰えていきます。これによって、髪の毛に色がつかずに白髪になってしまうのです。
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ストレスによるもの
ストレスが溜まると毛細血管が収縮してしまい、髪の毛に必要な栄養が十分に行き渡らなくなってしまうのです。こうするとメラニン色素が上手く作られなくなってしまうために、ストレスが溜まると白髪も増えてしまうのです。
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紫外線によるもの
紫外線によって頭皮がダメージを受けると、メラニン色素を作る働きが低下してしまいます。このせいで紫外線を浴び続けると髪の毛の色が徐々に薄くなって白髪になってしまうのです。
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白髪は抜くと増えるという噂
白髪を見つけたときに抜いてしまうとさらに増えてしまうという噂を聞いたことがある人は多いと思います。これは本当なのでしょうか？
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結局のところ、これは都市伝説で根拠のない噂であると言われています。白髪が増えてしまう原因を紹介したのでわかるかもしれませんが、白髪を抜いてもメラニン色素を作る作用には影響が出ないからです。それではなぜこんな噂が広く信じられているのかについても見ていきましょう。
白髪は抜いた分だけまた生える
白髪を抜いたとき、同じ部分からまた白髪が生えてきます。同時に抜いた分だけ同時に生えてくるので、たとえ抜いた本数と同じだけの髪の毛が生えてきたとしても、一気に白髪が増えてしまったように錯覚してしまうのが噂の理由かもしれません。
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白髪を見つけてしまうと白髪が気になってしまう
一度白髪を見つけてしまうと気になってしまって、他にも生えているのではないかと鏡の前で探してしまう人も多いですよね。白髪について敏感になることで白髪が一気に増えてしまったと思ってしまうのかもしれません。
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白髪を抜いてはいけないのは本当
噂が間違いであっても、白髪を抜かないほうが良いのは本当です。白髪を抜くのが良くない本当の理由をまとめました。
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毛根がダメージを受ける
白髪を繰り返し抜くことで髪の毛を作り出す毛母細胞がダメージを受けてしまいます。こうすると健康な髪の毛が作られなくなってしまうので、髪の毛が生えなくなって薄毛になってしまう可能性があるのです。
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頭皮がダメージを受ける
白髪を抜くときには頭皮が引っ張られてしまいます。これによって頭皮が傷つくと、その傷口から菌が入ってしまうことがあり、これがかゆみやブツブツなどの毛嚢炎という炎症の原因になることもあります。
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白髪を発見したときは？
それでは白髪を見つけたときにはどうすれば良いのでしょうか。頭皮の負担にはならない白髪の対処法を見ていきましょう。
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ハサミで切る
白髪を抜く代わりにハサミで切ってしまうという方法があります。短くしてしまえば目立たない部分なら切ることで、毛根や頭皮にダメージを与えることなく対処できます。
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白髪染めを使う
数本ならハサミで切るのも簡単ですが、たくさんの白髪を一気に切るのはちょっと大変ですよね。そんなときは白髪染めをするのがよいでしょう。白髪染めはセルフカラーという方法もありますが、仕上がりと髪や頭皮への影響を考えると、美容室でやってもらうのがおすすめです。
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美容室でのヘアカラーは自分で染めるよりもはダメージが少ない！？ - トウキョウコスメ美容マガジンサイト
カラートリートメントで染める
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どうしても家で自分で染めたいという人はヘアカラートリートメントを使うのがおすすめです。ヘアカラートリートメントを使うと髪の毛のケアをしながら徐々に髪身の毛に色をつけることができます。
白髪は白髪染めでなくても染められる！カラートリートメントで白髪ケア - トウキョウコスメ美容マガジンサイト
白髪が生えないようにするには？
白髪が生えてしまってからどうするべきかについてお話したところで、次はどのようにして白髪が生えてくるのを防ぐのかということについて見ていきましょう。
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ストレスコントロール
ストレスは白髪の原因の一つです。白髪が生えてこないようにするにはストレスコントロールが重要となります。仕事や家事などのストレスを解消するためにも趣味や運動することでリラックスする習慣をつけるようにしたいですね。
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生活のリズムに気をつける
規則正しい生活を心がけることによって心と体の健康を保つように心がけましょう。また、睡眠はヘアケアにもスキンケアにも大切です。夜10時から朝2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間を含めて約7時間ほどの睡眠が取れることが理想です。
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食生活に気をつける
髪の毛の成長に必要な栄養を十分に摂取するために栄養バランスの取れた食生活に気をつかいたいですね。白髪対策に特に重要な栄養素を摂るようにすることも大事です。
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白髪対策に重要な栄養素として摂取を心がけたいのはチロシン、銅、ヨードなどです。チロシンはメラニン色素の生成に関わるもので、乳製品や果物、魚介、ナッツ類に多く含まれます。銅はチロシナーゼの動きを活発にしメラニン色素の生成に働きかけます。銅はさつまいもをはじめとした穀類、豆類、果物、魚介に含まれます。ヨードは海藻類や魚介類に含まれ、こちらももまたメラニン色素の生成に関わります。
サプリメントを活用する
白髪対策に必要な栄養を食事から摂るのが大変そうなときはサプリメントを活用するという方法もあります。
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頭皮マッサージを始める
髪の毛の健康を保つためには頭皮の血行を良くすることが重要です。そのためには頭皮マッサージをするのがおすすめです。シャンプーをしながらや、リラックスしたい時などに始めてみましょう。
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頭皮マッサージで髪を健康に！ヘアケアに役立つ頭皮マッサージの方法 - トウキョウコスメ美容マガジンサイト
最後に
白髪を見つけてしまうとさらにストレスになって白髪が増えてしまうこともあります。しっかり対策や対処をするようにして若々しい髪の毛をキープしましょう！
