水を飲む
毎日十分な寮のお水を飲むことが大事です。お水が苦手ならお茶でもいいですが、砂糖が入っていないものにしましょう。むくむからといってお水を避けている人もいますが、体内の水分が足りなくなりと、疲労、眠気、頭痛など様々な症状が出てしまいます。
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外に出る
ずっと屋内にいるなら休憩中などに少しでも外に出てみるようにしましょう。違う景色をみること、広いスペースに出ること、外の空気を吸うこと、日光を浴びることなどでリフレッシュできるはずです。お昼ご飯を公園などで食べることができると良いかもしれませんね。
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毎日ちゃんと眠る
毎日夜更かしばかりしていませんか？平日頑張って休みの日にたくさん寝るという人もいるかもしれませんが、毎日元気に過ごしたいなら毎日しっかりとした睡眠をとった方がいいのです。
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