日頃の行動と結びつける
朝おきてすぐに水を飲む、とかトイレに行った後には水を口にするなど普段の何かの行動と関連付けて水を飲むようにすると忘れることなく水分補給ができるようになります。
via weheartit.com
記録をつける
ダイエットだいありーをつけたことがある人実践したことがあるかもしれませんが、記録をつけていくという方法です。今ならアプリなどを使ってどこでもチェックできるのでやりやすいかもしれませんね。
via weheartit.com
タイマーを使う
via weheartit.com
忘れっぽい人はタイマーを使って数時間ごとに水を飲むのを思い出しましょう。外にいるときはやりずらいかもしれませんが、お家にいるにはぜひ実践してみたいですね。
yn
