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クローブオイルは関節痛や足の疲れに効果があると言われています。血行をよくするので、日々の疲れをとるのにぴったりのオイルなんです。クローブオイルを使って足をマッサージして見てください。
カイエンペッパー
カイエンペッパーに含まれているカプサイシンは足腰の痛みを取り除く作用があると言われています。足湯の時にカイエンペッパーを入れるのもありですし、靴下を履いていても冷え性で寝ている間に足が冷えてしまう場合は、このカイエンペッパーのパウダーを少し靴下の中に入れて見てください。
食べるものに気をつける
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足湯やオイルだけではなく体に取り入れるものに気を使うだけで変え体の疲れ方は変わってくると言われています。特にカルシウム、食物繊維、タンパク質、ビタミンEが多く含まれている食事を摂るようにしましょう。
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