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シャンプーは夜が基本！
スキンケアや筋トレなど健康に気を使っている人にはよく知られたことですが、夜の１０時から朝の２時までは成長ホルモンが分泌される時間だといわれています。これは健康な髪の毛のためにも欠かせないことです。なので、夜のシャンプーによって頭皮の血行を良くして、髪の毛を健康を保つために備えたいですね。
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シャンプーを使う前にしっかりすすぐ
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シャンプーは髪の毛を洗うために必要不可欠だと思っていませんか？実はシャンプーを使わずにお湯ですすぐだけで大体の汚れは落ちるんです。髪はこするのではなく、指を通して優しく洗いましょう。また、熱いお湯は頭皮に良くないので、少しぬるいと感じるくらいの温度で洗いましょう。
頭皮を洗う
シャンプーでは髪を洗うよりも頭皮を洗うために行います。髪の毛をこするとダメージのもとにもなります。頭皮のためにシャンプーをするにはまず泡立てから、指の腹を使って頭皮の全体になじませていきます。このときに気持ちと感じる強さでマッサージしましょう。
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しっかりすすぐ
シャンプーを頭皮に残さないために、すすぎはしっかりと行いましょう。髪の毛についた泡だけに注意するのではなく、頭皮をすすぐことを意識しましょう。額、耳の周り、襟足はすすぎ忘れが多い部分なので気をつけたほうがいいかもしれません。
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ステップ３：トリートメント
とりあえず均等にトリートメントを付けておけばよいと思っていませんか？髪の毛のためにも、トリートメントを使いすぎないためにも気をつけたいポイントを見ていきましょう。
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