2017年5月23日 更新

食べ物で汗の量をコントロール!?汗対策におすすめ食材と汗の量を増やしてしまう食べ物

汗っかきの方なら汗の量を減らすために取り入れたい食品と、汗の量を増やしてしまうために避けたい食品があります。食べ物に注意して汗対策を行いましょう。

汗対策どうしていますか?

人よりも汗を多くかいてしまう。外出先で顔や体から出る汗が気になる。など、汗に関する悩みはたくさんあると思います。制汗剤やクリームなどで体の外から対策をしたり、洋服にこだわるなどして汗が目立たないように努力もしているかもしれません。そんなあなたが見過ごしているかもしれないのが汗の量に影響する食べ物です。
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食べ物によっては体を温めて汗をたくさん出したり、体を冷やす食べ物などもあります。意外な落とし穴である食べ物に気をつけて汗対策をしっかり行うために、注意したい食材とすすんで食べたい食材をまとめました。

汗をかくのを促進してしまう食材とは?

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体を温めたり、刺激の強い食材には体温を上げる作用があり、その優れた発汗作用も避けられません。冷え性で悩んでいる方が体温を上げるために食べるよう心がけている食品は、汗を抑えたいなら控えるべきでしょう。

ショウガとニンニク

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ショウガとニンニクを体温を上げるために多く摂るように心がけている人もいます。しかし、逆に体を冷やし、汗の量を少なくしたいならショウガとニンニクは避けるべきでしょう。
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辛い食品

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辛いものを汗をだくだくかきながら食べるのが好きという人がいることから分かるように、辛い食べ物は副交感神経を刺激して汗をたくさん出します。唐辛子のカプサイシンなどの発汗作用がその例です。
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