バックキック
体幹トレーニングとしても効果的なキックバックはお尻の筋肉である大臀筋によく効きます。
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ヒップリフト
寝転がった体勢でできるヒップリフトは初心者でも始めやすいです。お腹周りがしっかり伸ばされるのも気持ちがいいトレーニングです。
スロトレ2：ヒップ、ふとももに効く！「ヒップリフト」 - YouTube
【エクササイズ】 「スロトレ」で効果的に痩せる方法 ～スロトレ2：ヒップ、ふとももに効く！「ヒップリフト」～ ⇒詳細はこちらの記事をチェック！ http://allabout.co.jp/gm/gc/374750/ ⇒「エクササイズ」ガイド 森 和世 http://allabout.co.jp/gm/gp/205...
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筋トレで素敵なヒップを手に入れましょう！
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