トレーニングの15−30分前に摂取
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トレーニング中に効果を感じるためには、トレーニングの15−30分前にカフェイン入りのドリンクを摂取しましょう。
必要なのは200mg
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トレーニングでカフェインの効果を得るためには200mgほどのカフェインが必要です。サプリメントを使ってもいいですし、コーヒー、紅茶などからも摂取が可能です。
簡単なので試してみては？
トレーニング中の脂肪燃焼や集中力アップをはかりたいときに、簡単に試すことができるカフェイン。サプリメントなどを購入しなくても、コーヒーや紅茶で簡単に摂取ことができるので、自分にあっているか試してみては？
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