カフェインといえば…
via weheartit.com
カフェインといえば、コーヒーやエナジードリンク！眠気覚ましや集中力アップに効果がありますよね。筋トレ前のカフェインは、集中力アップだけではなく他にも様々な効果をもたらします。
モチベーションアップ
via weheartit.com
集中力が上がることで、筋トレのモチベーションもアップしますよね。やる気があるのと無いのでは、筋トレの効果にも差が出ます。今日は筋トレのやる気が出ない…なんて日は、筋トレ前にカフェインを！
カフェインが脂肪燃焼を促進
via weheartit.com
脂肪を減らすために運動や筋トレをしているのなら、カフェインが強い味方です。カフェインを取ることでエネルギーとして使われる脂肪の割合が増え、脂肪燃焼につながります。
パワーアップ
via weheartit.com
この効果を感じるかには個人差があると言われていますが、カフェインにより筋収縮が強まり、いつものワークアウトが少し楽に感じるというものです。
筋トレのためのカフェイン摂取のルール
via weheartit.com
カフェインは普段でも注意して摂取しなければならないものです。特に運動前に取る場合は。以下のルールを守って、健康的に効果を得ましょう！
yn
