2018年12月1日 更新

歩くだけで痩せられる?ウォーキングを効果的にするためのポイント

ダイエットとしてウォーキングを始める人はたくさんいますよね。でもよくある疑問が、負荷の軽いウォーキングで本当に痩せられるのかということです。そこで、ウォーキングを効果的に行う方法をまとめました。

そうでなくても、その場で足踏みをしたり、踏み台昇降やウエストのツイスト運動などで体を動かすことができます。ストレッチなどを取り入れて雨の日でも体を少しでも動かすように心がけたいですね。

最後に

ウォーキングでダイエット効果を得るためにはコツが色々あることがわかりました。ですが、いちばん大切なのは継続することです。ウォーキングをはじめとして体を動かす習慣を付けて、太りにくい体を作るようにしましょう。
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