HIITトレーニングというのを聞いたことがありますか？短時間で集中して行うHIITトレーニングの初心者向けメニューを集めました。
HIITトレーニングって聞いたことがありますか？
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どんな効果があるの？
HIITトレーニングではたくさんの効果が期待できます。
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ネットにはたくさんのHIITメニューが！
初心者でも始めやすい海外発のメニューを所要時間別にまとめました。
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所要時間：7分
各エクササイズを30秒ずつ、合間に10秒の休憩を取りながら行うと7分で全てが終わります。
こちらのYouTubeビデオは英語になりますが、7分のワークアウトを一緒に行うことができます。
7 Min Fat Burning HIIT for Summer - YouTube
More bodyweight training for women: http://bit.ly/2kisoAp C'mon do this HIIT workout with me for 7 minutes and get a total body, sweaty, amazing workout you ...
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7-Minute Total Body HIIT Workout - YouTube
A 7-Minute Total Body HIIT Workout from health + fitness blogger and NASM Certified Personal Trainer Whitney English of To Live & Diet in L.A. -5 Exercises, ...
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所要時間：10分
もう少し時間を伸ばしてやってみたいなら10分にも挑戦！
Full Body HIIT Workout | Fat Blasting Exercise | Class FitSugar - YouTube
High-intensity interval training, aka HIIT, is one of the best ways to maximize your workout time. Burn a ton of calories and boost your metabolism in little...
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10 Min HIIT Cardio Workout for Fat Loss - High Intensity Workout at Home for Women Men No Equipment - YouTube
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所要時間：15分
毎日15分くらいなら集中して頑張れそう？時間を伸ばせば伸ばすだけ鍛えられる範囲も消費カロリーも上がります。頑張ってみましょう！
15 Minute Plyo HIIT Workout: Burn Fat Fast - YouTube
http://www.benderfitness.com Help Support BenderFitness: https://www.patreon.com/BenderFitness 15 rounds of 10/50. 1. Jump Rope (or Ropeless Jumping) 2. Squa...
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15-Minute Fat-Burning Full Body Shred HIIT Workout (no Equipment) - YouTube
http://thebettyrocker.com/15-minute-full-body-shred-hiit-no-equipment/ Full Fat-Burning HIIT Workout on Blog! Do at home or wherever you are! No equipment ne...
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