日焼け対策は日焼け止めだけではなく、しっかりと栄養バランスの取れた食事も大切なんです。そこで日焼け止め効果がある栄養素を多く含む食材を集めました。
日焼け止めを塗るだけで日焼け対策は完璧？
via weheartit.com
日焼け対策には日焼け止めを使うのが一番ですが、食事から取れる栄養素で日光に強い体を作ることができます。日焼け対策として摂りたい栄養素には、抗酸化作用のあるビタミンA・C・E、リコピン、βカロチンなどを含む食品を集めました。
キウイ
via weheartit.com
ダークチョコレート
via weheartit.com
お茶
via weheartit.com
ざくろ
via weheartit.com
アーモンド
via weheartit.com
かぼちゃ
via weheartit.com
魚類
via weheartit.com
さつまいも
via weheartit.com
スイカ
via weheartit.com
アセロラジュース
via weheartit.com
にんじん
via data.whicdn.com
トマト
via weheartit.com
アボカド
via weheartit.com
ブロッコリー
via weheartit.com
ストロベリー
via weheartit.com
赤パプリカ
via weheartit.com
