オイルうがいが口内環境を整える？オイルプリングがなぜいいのか

口内環境を整えて、口臭予防などの効果なども得られるというオイルプリングが注目されています。なぜオイルプリングがいいのでしょうか。

オイルでうがいしたことありますか？

うがいといえば水やマウスウォッシュ（洗口液）でするもの。というイメージがありますが、オイルを使う方法もあるんです。

via weheartit.com

それが、オイルプリングという方法で、オイルを口に含んで口をすすぐ健康法なんです。

オイルプリングの意味

オイルプリングの
”オイル”
これはもちろんオイルを使う方法だから、理解できますよね。

では、”プリング”の言葉の意味は何に当たるのでしょうか。

via weheartit.com

プリングは英語だとpulling。pullは「引く」という意味がありますが、オイルプリングでは「引き剥がす」のような意味を想像するとわかりやすいかもしれません。

インドの自然療法が起源

オイルプリングはインドの伝統医学であるアーユルヴェーダを起源としています。大昔から伝わる自然療法なのですね。

オイルプリングで何をするのか

オイルプリングとは簡単に言うと、植物オイルを口に含んで口を動かすうがいのことです。これにより、口内の細菌をからめとって排出したり、唾液の分泌を促して、本来カラダが持つ自浄作用を高めることができるといわれています。

via weheartit.com

オイルプリングがなぜいいのか

オイルプリングにより得られるメリットはいくつか挙げられます。トータルすると口内環境だけでなく、体全体にいい影響を及ぼすものなのです。

口の中をきれいにする

オイルプリングでは植物オイルをつかいます。その中には分子の細かい脂肪酸が含まれているのだとか。この脂肪酸が口内に潜む細菌を引っ張り出してくれるのだそうです。

via weheartit.com

細菌などの細胞は脂質の膜で覆われているので水とはなじみませんが、オイルプリングのオイルとはなじむため、最近を引っ張り出すことができると言われています。

via weheartit.com

これにより、虫歯の予防や口臭改善など口の中の健康を保つことができます。

唾液の分泌を促す

オイルプリングは少量の植物オイルを口に含むだけなのですが、うがいをしている間に唾液がたくさん出てきます。少しのオイルで始めたのに、口の中の水分が多くなっていくことに驚くはずです。

via weheartit.com

これらはオイルプリングによって唾液の分泌が活発になっているから。唾液には免疫力、消化、虫歯予防など様々な役割があるので、オイルプリングをきっかけに唾液の分泌が増えて、体の調子もよくなります。

リフトアップ

オイルプリングでは数分口を動かし続けます。普段はそんなに長い間使わない口の周りの筋肉を使うことになるので、ほうれい線がうすくなったり、顔がすっきり見えるなどリフトアップ効果も望めるのだそうです！

オイルプリングにつかうオイル

オイルプリングで使う植物性のオイルとはどんなものが多いのでしょうか。ポイントは酸化していない新鮮な植物オイルを使うことです。

via weheartit.com

一番ポピュラーなのはココナッツオイル。他にもアボカドオイル、グレープシードオイル、ひまわり油、セサミオイルなどが使われることがあるそうです。

初心者におすすめは、オイルプリング用のオラコス

先ほどご紹介したような植物オイルは手軽に手に入るので、オイルプリングを簡単に始められそうですが、一つ難点なのは、オーラルケアによくあるスッとする清涼感が得られないことです。

自然なオイルを使うのはいいことですが、味のしないものや清涼感を感じられないもので口をきれいにするというのはちょっと不快感もあるかもしれません。

そこで、オイルプリング初心者でも不快感を感じることなく使えるのが、複数のオイルをブレンドして作られたオラコスなんです。

オラコス

オラコスには、国産のコメヌカ油、アンズ核油、ゴマ油、セイヨウハッカ油、レモン果皮油の5種類のオイルが含まれています。

コメヌカ油やゴマ油が保湿効果、アンズ核油がコンディショニング、セイヨウハッカ油やレモン果皮油が爽快感のある使い心地の秘密です。

オラコスの使い方

オラコスの使い方はとっても簡単。まずは5プッシュ分を口の中に含み、口の中全体にオイルを行き渡らせながらうがいをします。3分くらいを目安に唾液がどんどん出てくるのが実感できます！

うがいが終わったら、オイルをティッシュなどに吐き出します。これでオイルマウスウォッシュはおしまいです！（ボタニカルオイルなので、シンクに吐き出すと固まってつまりの原因になる可能性があります。）

様々な効果が得られるオイルプリング。初めての人でも使いやすいオラコスで初めて見てはいかがでしょうか。