シャンプーは毎日しない方がいいというのはウソ？ホント？

シャンプーは毎日しない方がいいということを聞いたことはありませんか？この噂が本当なのか嘘なのかについて詳しく見ていきましょう。

シャンプーは毎日しない方がいいのでしょうか？

シャンプーは毎日しない方がいいという話を聞いたことありませんか？この噂は本当でもありますし嘘でもあります。なぜなら個人の髪質や頭皮の状態、その日のコンディションによって異なるからです。

毎日シャンプーをするべき人

頭皮の皮脂が多い人や、髪や頭皮が汚れやすい人は毎日シャンプーするのがおすすめです。こういった人たちがシャンプーの回数を減らすてしまうと、油っぽさが増えてしまったり、毛穴が詰まってしまったりしてトラブルの原因となってしまいます。特に男性の場合は女性よりも皮脂の分泌量が多いので、毎日のシャンプーが普通のことが多いです。また夏場など汗をかくことが多い時には毎日シャンプーをした方がいいでしょう。

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毎日シャンプーをするべきでない人

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頭皮が乾燥しがちな人は毎日シャンプーをするべきではないかもしれません。シャンプーは毎日することで皮脂を落としすぎてしまうと、頭皮環境を健康に保つために必要な皮脂がキープできなくなります。 1日おきにシャンプーをするようにしてみて、頭皮の乾燥具合や匂いなどを考えて少しずつ自分に適したシャンプーの間隔を見つけて見るようにしましょう。

シャンプーの方法

どちらのタイプの人でもシャンプーの方法に気をつけることで健康的な髪をキープするためのヘアケアにつながります。そこでシャンプーのやり方を確認しておきましょう。

ブラッシング

髪の毛を濡らす前にまずはブラッシングをします。ブラッシングによって毛穴の汚れやほこりなどが落ちやすくなります。また絡まった髪の毛をほどくとことで髪の毛のダメージを防ぐこともできます。

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予洗い

シャンプーをつける前にまずはぬるま湯だけで髪と頭皮を洗いましょう。このプロセスだけで大体の汚れが落ちると言われています。この時のお湯の温度は38℃前後がおすすめです。暑すぎるお湯を使ってしまうと、頭皮に必要な身分まで洗い流してしまうからです。

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シャンプー

シャンプーを使うときはまず手のひらにとって泡立てます。シャンプーを直接髪につけて泡立てるとダメージの原因になってしまいます。シャンプーの使用量の目安としてはショートヘアの人で100円玉ぐらいロングヘアの人でその3倍くらいです。シャンプーは頭皮を洗うためにおこなっているので、そのことを考えてシャンプーの量を調節しましょう。

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また、泡立てたシャンプーは頭皮を洗うために使うので、指の腹を使ってやさしく頭皮を洗うようにしましょう。この時頭皮マッサージを心がけると、頭皮の血行が良くなるので抜け毛薄毛の予防にもつながります。髪の毛を洗う時は撫でるように行うことで髪のダメージを防ぐことができます。

すすぎ

シャンプーが残ってしまうと髪や頭皮のトラブルの原因となってしまいます。なので、シャンプーを使って洗う時と同じ時間、もしくはそれ以上の時間をかけて丁寧にすすぎを行いましょう。

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シャンプーの回数

毎日シャンプーをする人で、髪の毛や頭皮がベタベタするからといって1日に何回もシャンプーをしてしまう人がいるかもしれません。ですが、一日に何度もシャンプーをしてしまうと、頭皮に必要な油分まで洗い流しされてしまい、それによる乾燥を防ぐために余計に皮脂が分泌されてしまうこともあります。ですから、特に皮脂が気になる時も1日2回までのシャンプーに留めるようにしましょう。

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髪の毛の乾かし方

髪が乾燥しがちな人やニオイが気になる人は、髪の毛の乾かし方に問題があるかもしれません。特に、自然乾燥をしている人は気をつけてください。自然乾燥で、髪の毛が濡れたままでいると頭皮に雑菌が繁殖しやすくなってニオイや炎症の原因になってしまいます。ドライヤーを使って乾かすようにしましょう。ここで、ドライヤーの使い方についても見ておきましょう。