年齢を重ねるたびに薄毛が気になるのは女性でも変わりありません。そこで、育毛シャンプーを取り入れて薄毛対策を行う方法についてご紹介します。
どうして薄毛になってしまうの？
薄毛の原因には大きく分けて2種類あります。一つは頭皮環境が悪化してしまうことで、間違ったヘアケアや心身のストレス、睡眠不足、栄養バランスの取れていない食事などで、頭皮の環境が悪化してしまいます。もう一つの原因はホルモンバランスの乱れによるものです。加齢によって女性ホルモンの分泌が減ってくると、薄毛の原因になってしまいます。特にエストロゲンというホルモンが関係しているので、産後や更年期で薄毛になりやすいと言われています。
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薄毛の対策方法としての育毛シャンプー
薄毛対策には上で述べた原因に対処して内側からするものと、育毛剤や育毛シャンプーなどで外側からするものがあります。育毛剤と聞くと抵抗がある人もいるかもしれませんが、育毛シャンプーなら使い始めやすいのではないでしょうか？
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育毛シャンプーとは頭皮に優しく、育毛剤と同じ成分を配合するものも多くあります。使い続けることで頭皮環境を良くして育毛に効果があると言われています。
シャンプーの種類
シャンプーは大きく分けて3種類に分類されます。育毛シャンプーを使わない場合にはこれらの分類に気をつけて、髪の毛や頭皮の状態に合ったシャンプーを選ぶようにしましょう。
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高級アルコール系シャンプーは比較的価格が安く、洗浄力の強いシャンプーです。ドラッグストアやスーパーなどで手軽に手に入るシャンプーのほとんどがこれにあたります。洗浄力が強いために頭皮に必要な油分まで荒いながいししまうので、皮膚が敏感な人や薄毛の悩みがある人にはおすすめできません。
石鹸系シャンプーは洗浄成分として石鹸が使用されているため、人体や環境にやさしいシャンプーです。しかし、こちらも洗浄料が強めで石鹸成分が頭皮や髪の毛に残りやすいので、薄毛の悩みがある人にはあまり向いていません。
アミノ酸系シャンプーは洗浄成分としてアミノ酸から作られた成分を使用しています。他の2種類のシャンプーよりも洗浄力が優しく、保湿力もあるので、肌が敏感な人や薄毛に悩んでいる人にもおすすめです。デメリットとしては他の種類よりも入手が困難で、高価なものが多いということです。
人気の育毛シャンプー
ここで、アミノ酸系のシャンプーで育毛効果も期待できる商品をご紹介します。ネット通販で買わなければいけないものや、多少値段が張るものもありますが、頭皮や髪の毛の影響を考えるとぜひ試してみたいものばかりです。
VITALISM(バイタリズム) SCALP CARE SHAMPOO／CONDITIONER for WOMEN
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haru 黒髪スカルプ・プロ
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セルキュレイト スカルプ＆ヘア シャンプー
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シャンプーの方法も見直してみよう
シャンプーを間違った方法で続けていると、良いシャンプーを使っていてもその効果が実感できないことも。そこで、正しいシャンプーの方法を心がけて、ヘアケアをしてみるようにしましょう。
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まずは髪の毛を濡らす前にブラッシングをすることで、髪の毛の汚れを浮かし、洗い流しやすくします。その後はぬるま湯で予洗いをし、汚れを洗い流します。
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シャンプーは一度手にとって泡立ててから優しく髪の毛になじませていきます。泡立てずにシャンプーを直接頭につけてしまうと刺激が強すぎることがあります。
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指の腹を使って優しくマッサージをしながらあらい、すすぎ残しがないようにしっかりとシャンプーを洗い流します。
髪の乾かし方にも注目です
まずはしっかりとタオルドライして水気を取ります。ドライヤーは20cmほど頭から離して生え際から毛先に向かって乾かしていきます。9割程度乾いたら冷風に切り替えるとキューティクルが引き締まってツヤのある仕上がりになります。
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ヘアケア以外の対策方法
ヘアケアで外から育毛を促進す以外にも、生活習慣に気をつけて内側から対策していく方法があります。
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食生活
バランスの取れた食事を心がけ、脂っこいものやファーストフードは避けるようにしましょう。
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睡眠
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睡眠不足はホルモンバランスを乱すので育毛を心がける上で避けたいものです。成長ホルモンは夜10時から朝の2時にかけて活発に分泌されると言われているので、この時間には睡眠が取れるように心がけたいですね。
ストレス
ストレス発散のために日頃からしていることはありますか？適度に体を動かしたり、趣味に費やす時間があると、ストレスコントロールに役立ちます。ストレスを溜め込まないようにすることが抜け毛を防ぐ上で重要です。
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お医者さんに相談するのも大切です
すべて自分でどうにかしようとするのではなく、お医者さんに薄毛の悩みを相談してみるのも大切です。様々な治療法の中から自分に合ったものを選んで、悩みと向き合っていきましょう。
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最後に
薄毛が気になり始めたらシャンプーや育毛剤での外側からの対策と、生活習慣を見直して内側からケアをすることが大切です。自分でできることはトライしてみながら、お医者さんにも相談するなどして、改善のために手を打っていきましょう。
