2017年5月11日 更新

仕事で忙しいけど、筋トレを習慣づけたい…忙しいスケジュールにうまく筋トレを取り入れるためのコツ

仕事で忙しいとなかなか規則的に筋トレができないことがありますよね。筋トレを計画してうまく実行するためのコツをまとめました。

好きなことをする

好きなことなら疲れていてもやる気が出ますよね。ウエイトを使った筋トレではなく、ダンスレッスンやスイミングなど楽しんでできるエクササイズメニューに変更すれば仕事の後でもパスすることなくできるかもしれません。
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自分なりの方法で頑張ろう!

スケジュールは人によって異なります。毎日1時間筋トレできる人もいれば、週末にしかできない人もいます。HIITトレーニングなど短時間集中の筋トレ方法などもあるので、自分にあった方法で筋トレスケジュールを組むようにしましょう。
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