半身浴をすると脚や腕などを揉みほぐしたくなる人も多いのでは？でも筋トレ後の半身浴中には避けるようにしましょう。筋トレによる筋肉の炎症をぶり返す恐れがあるので、半身浴を効果的に行うためにも、脚や腕をさする程度にするのが無難です。
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水分補給を忘れずに
筋トレ後の半身浴前は水分補給を忘れずに行いましょう。筋トレで水分が失われた上に、半身浴で汗をかくのは危険です。コップ１杯くらいの水は必ずとるようにしましょう。
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2017年6月1日 更新
筋トレ後の半身浴を正しく行っていますか。怪我を防ぎ回復を早めるための半身浴のやり方
筋トレ後に疲れた筋肉をお風呂に浸かって癒したいと思う人も多いのでは？正しい方法で行えば筋肉の回復に役立ちますが、間違った方法で行うと怪我の原因にもなりかねません、そこでトレーニング後の半身浴について気をつけたいことをまとめました。
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