シワやたるみ、ほうれい線の原因は顔の筋力の低下によるものです。特に目立って現れてしまうので対策が必要です。
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お肌の老化は顔の筋肉だけではなく、体全体の筋肉と深く関わりがあります。まず、表情筋を鍛えるには顔ヨガなど表情筋を鍛えるストレッチが向いています。それだけでなく、日頃から口角をあげて笑う習慣をつけたり、食事のときに左右両サイドの歯で噛むことも効果的だと言われています。
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体の筋力を保つためには、ハードな運動をしなくても、家事やウォーキングなどでOKです。なんだか運動不足だなと思ったら、少し外を歩いて見るようにしましょう。気分転換にもなります。
顔の筋トレで顔痩せ！表情筋トレーニングで小顔を手に入れよう - トウキョウコスメ | 美容マガジンサイト
暑くなってくると髪の毛をアップにしたりして自分お顔の大きさを改めて実感なんてこのがありますよね。表情筋を鍛えて顔も引き締めましょう。
小顔効果も期待できる表情筋トレーニングを紹介しています。
血行が悪い
血行が悪いとお肌のくすみや目の下のクマの原因になってしまいます。血流の流れが悪いとリンパの流れが悪くなるので、顔だけではなく、全身の肌トラブルにもつながります。
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血行を良くするためにはマッサージがおすすめです。シャワーではなく湯船に浸かる習慣をつけて、湯船の中や、お風呂上がりにマッサージをすることで血流が良くなります。
セルライトを除去するためにはコーヒースクラブが効果的！海外セレブやモデルも使っているコーヒースクラブに注目！ - トウキョウコスメ | 美容マガジンサイト
セルライト対策のためにスクラブを使ってマッサージする人は多いですが、コーヒースクラブの効果が特に高いことを知っていましたか？海外のモデルなども使っているコーヒースクラブについてまとめました。
お風呂場でスクラブを使ってマッサージをするのもおすすめです。
睡眠
睡眠不足や、睡眠の質が良くないと、肌の再生する能力が低下してしまうので、弾力やツヤのない肌になると言われています。
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睡眠は時間だけではなく質も重要です。時間としては毎日７~８時間の睡眠を摂ることが理想的ですが、現実的に難しい場合は、アロマなどで寝付きが良くなるように工夫してみたり、自分にあった寝具を見つけるなどして、睡眠の質を高めるようにしてみましょう。
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