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腕
腕を太くしたくない人には二の腕をスリムにするためのトレーニングが良いでしょう。ダンベルや水のペットボトルを使うフレンチプレスなら場所を取らずに行うことができます。
大きい筋肉は週２回くらいトレーニングをしましょう。
胸筋、背筋、太ももの筋肉などは負荷をかけたトレーニングを週に２回ほど行いましょう。どうしても毎日やりたい場合は、負荷の小さいメニューにするか、部位をローテーションして行いましょう。
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2017年6月27日 更新
筋トレは毎日していいものとそうでないものがある？毎日できる筋トレはこれだっ！
筋トレはトレーニングをしてしっかり休むところまでで１セットです。しっかり休まずに毎日トレーニングするのはケガの元にもなります。そこで毎日やっても問題ない筋トレについてまとめました。
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