悪いことではなく良いことをイメージしよう
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相手が浮気しているかもと思ってしまうと想像ばかりが膨らんでどんどん悪いイメージしかなくなってしまいます。そうではなく良いことをイメージすることで気持ちをリラックスさせましょう。何事も考えすぎは禁物です。
嫉妬心と向き合う練習をする
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またあのモヤモヤが襲ってきたなと思ったらできる対処法を見つけておきましょう。例えば深呼吸をして気持ちを落ち着けたり、日記に書き出して見たり、外に走りに行ったり、音楽を聴いたりなど気持ちを落ち着かせる方法を見つけることで、たとえ嫉妬してしまっても、喧嘩まで発展させることなく自分で対処できるようになります。
相手の立場になって考えてみる
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彼氏に嫉妬してしまいそうになったら、彼氏の立場になって考えてみることも大切です。自分で思っていることと相手が思っていることは違います。どうして彼がそんな行動をとったのか、そしてもし私が今嫉妬してキレてしまったら彼氏はどう思うのかなど相手の気持ちを考えてみることも効果的です。
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