水中ウォーキング
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泳げない人は水中ウォーキングで体を動かしてみましょう。浮力で関節への負担が軽減されるので、腰痛や関節痛のある人でも楽しめる運動です。
2017年9月29日 更新
マッサージは自分でできないけれど…簡単な運動で腰痛が緩和されるかも！簡単な腰痛エクササイズ！
腰痛がある場合、誰かにマッサージしてもらいたくてもなかなか…ということも。そこでひとりでもできるエクササイズがおすすめです。
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