寝苦しい夜にグッスリ寝るための工夫は？
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夏は気温や湿度が高くて眠りにつくのが大変ですよね。そんなときにグッスリと眠りにつけるためのコツをまとめました。暑くても質の高い睡眠がとれるように工夫しましょう。
湯船に浸かる
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暑いからと言ってシャワーで済ませてしまいがちですが、しっかりお風呂に浸かることが大切です。20分ほどお風呂に浸かることで、体温が上がります。眠る前に体温が下がっていくことで眠りにつきやすくなります。
涼しいアイテムを使う
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夏になってからはシーツや枕カバーなどひんやりアイテムが多く出回っていますよね。これらを活用してぐっすり眠れるような環境づくりをしましょう。
暑くて眠れない？暑い夏の夜でも眠れるひんやり睡眠グッズ！ - トウキョウコスメ | 美容マガジンサイト
暑くなると夜眠るのも大変ですよね。クーラーや扇風機なしでもしっかり眠れるひんやりアイテムをまとめました。
睡眠時に使いたいひんやりアイテムを集めたページです。
パジャマを着る
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夏の睡眠時は汗をよく吸収するパジャマを着て寝るのがおすすめです。寝る前にパジャマに着替えることで、心も体も眠りにつく準備が出来ます。
エアコンの使いかたのコツ
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