2017年6月26日 更新

日焼け止めを塗るだけじゃ物足りない?それなら食べ物でも日焼け対策をしましょう!

日焼け対策は日焼け止めだけではなく、しっかりと栄養バランスの取れた食事も大切なんです。そこで日焼け止め効果がある栄養素を多く含む食材を集めました。

アボカド

アボカド

βカロチンとビタミンEだけではなくミネラルと食物繊維が豊富です。
ブロッコリー

ブロッコリー

ビタミンA・C・Eとβカロチンを含みます。ブロッコリースプラウトには皮膚ガン予防効果があると言われている栄養素が含まれています。
ストロベリー

ストロベリー

ビタミンCが豊富です。デザートとして頻繁に食べたいですね。
赤パプリカ

赤パプリカ

ビタミンCを多く含む野菜のひとつにパプリカが挙げられます。

栄養バランスの良い食事で日焼け対策も行いましょう!

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