2017年6月7日 更新

股関節が柔らかいとどんな効果があるの?股関節の柔軟性から得られるメリット

開脚ストレッチが流行ったりなど股関節の柔らかさが重要だということはよく知られていますが、実際どんな効果があるのでしょうか。股関節を柔らかくすることで得られるメリットをまとめました。

体の柔らかさに自身はありますか?

今、開脚ストレッチなどが流行っていますが、自分の体の柔らかさに自身はありますか?体が柔らかいと体にいいということは漠然と理解していても、実際どんな効果が得られるのかよくわからない人も多いと思います。そこで、股関節の柔らかさから得られる利点をまとめました。

血行が良くなる

股関節が柔らかいと全身の血の巡りがよくなります。このことから冷え性の改善にも効果があったり、女性ならではの生理痛などにも効果があると言われています。

また、便秘で悩んでいる人にもオススメです。血行がよくなったり、股関節の可動域が広がることで腸の動きがよくなり便秘解消も望めるそうです。

リンパの流れが良くなる

股関節が柔らかいとリンパの流れが良くなるので、老廃物を出す働きが強まります。むくみ対策やアンチエイジングとしての効果も得られると言われています。

基礎代謝が良くなる

股関節が柔らかいと血行やリンパの流れがよくなるということで、基礎代謝もよくなります。このことからダイエット効果も期待できます。

疲れにくくなる

心も体も疲れにくくする効果があると言われています。ストレッチで怪我を防いだり、次の日に疲れを持ち込まないようにできますし、ストレッチをすることでストレス予防にもなります。
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