どうして髪の毛はパサパサになる？髪の乾燥の原因と対策方法

髪の毛がツヤツヤできれいな人もいれば、パサパサに乾燥してしまう人もいます。これらの違いはどこから生まれるのでしょうか？髪の乾燥の原因を理解して対策する方法についてご紹介します。

他の女性の髪の毛をみてうやらましいと感じたことはありますか？ツヤのある髪の毛の人もいれば、乾燥してパサパサになったりうねってしまう髪の人もいます。でも、この違いが出てしまう原因を理解してしっかり対策すれば、誰でも美しい髪の毛を手に入ることができるのも事実です。そこで、パサパサ髪の対策方法についてまとめました。

髪の毛がパサパサになる原因

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髪の毛がパサパサになるのは髪の毛が乾燥しているから、と漠然に理解していませんか？日頃の習慣など具体的な原因を理解しなければ、なかなか対策できないので、まずは髪の毛がパサパサになってしまう原因について見ていきましょう。

髪の毛に合わないシャンプーを使っている

頭皮が敏感な人や、もともと皮脂量が少なめの人は洗浄力の強いシャンプーを使って暇うと髪の毛の乾燥の原因となってしまいます。洗浄力の強いシャンプーは頭皮に必要な油分まで洗い流してしまうのがその理由です。頭皮の乾燥、かゆみ、フケなどで悩んでいる場合はシャンプーの種類をまず見直してみましょう。

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カラーやパーマによるダメージ

カラーリングやパーマに使う薬剤は髪の毛にとって負担となってしまいあmす。髪の毛内部の水分を奪って乾燥につながる他にも、ダメージがひどくなると薄毛や白髪の原因にもなることがあります。

ドライヤーやヘアアイロンなどの熱によるダメージ

ヘアドライヤーやヘアアイロンなどヘアスタイリングに欠かせないアイテムは熱を使うものがほとんどです。髪の毛の表面をカバーしているキューティクルは熱によってダメージを大きく受けます。使い方に注意して使わないと、髪の毛の水分が奪われてパサパサヘアになってしまいます。

パサパサになりやすい髪質

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くせ毛や細い毛の使徒は髪の中の水分やタンパク質の量が他の人よりも少ないと言われています。それによって、毛髪の水分不足が起こり乾燥しやすくなっているのです。

空気が乾燥している

冬場など空気が乾燥している時期はスキンケアが特に重要ですよね。それと同じように髪の毛も乾燥してしまうので、空気が乾燥しているときにはヘアケアもしっかりと行うようにしましょう。

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栄養が足りていない

髪の毛が乾燥してしまうのは外からの要因だけではなく、内側からの原因もあります。栄養バランスの取れていない食事を繰り返して、髪に必要な栄養が届かなくなると髪の毛はダメージをうけてしまいます。髪質改善のためには食事に気をつける必要もあります。

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髪の毛の乾燥を防ぐには？試したい方法

まずは髪の毛を乾燥させてしまう原因についてご紹介しました。そこで、これらの原因に対処するための方法が知りたいですよね。そこで、日頃から気をつけたい髪の乾燥対策の方法についてまとめました。

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シャンプーで乾燥対策

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髪の乾燥対策のためにシャンプーにもこだわってみましょう。手軽に手に入る市販のシャンプーは洗浄力が強い高級アルコール系のシャンプーが多いです。髪の毛の乾燥対策には、アミノ酸系のシャンプーを使うことがおすすめです。

シャンプーの使い方のコツ

普段シャンプーをする時、ポンプからシャンプーを手にとってそのまま髪の毛につけて泡立てていませんか？このように泡立てると髪が擦れてキューティクルが剥がれてしまうので、ダメージになってしまいます。なので、まずはシャンプーを手にとってしっかりと泡立ててから優しくなでるようにして髪の毛を洗うようにしましょう。これだけで髪の汚れは十分に落ちます。

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蒸しタオルでケア

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シャンプーをする前に蒸しタオルを使うことで、頭皮の汚れが落ちやすくなります。やり方は、シャンプーを付ける前に髪の毛をお湯で予洗いして、約42℃のお湯で濡らして絞ったタオルを頭に巻き、5分ほど湯船に浸かります。頭皮をが温まって血行が良くなり、毛穴が開くので汚れが落としやすくなります。

髪の毛の乾かし方に気をつける

まずは吸水性の良いタオルで髪の毛の水気をしっかり取りましょう。ゴシゴシとこすると摩擦がダメージの原因となるので、ポンポンと軽く叩くようにして、髪の毛の水分をタオルに吸い込ませるイメージで行います。

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ドライヤーを使うときは低温に設定し、根元から毛先に向かって乾かしていきます。仕上げは冷風で行うことで、キューティクルが締り、艶のある仕上がりになります。

ブラッシングにも様々な方法がある！

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状況に合わせて使用するブラシを変えて髪の毛へのダメージを抑えるようにしましょう。
例えば、シャンプーの前には髪の毛についたホコリや汚れを浮かせるために、目の粗いブラシがおすすめです。

シャンプー後は髪にダメージになるので、ドライヤーで半分乾いた頃にブラシを通すのが良いでしょう。

普段使う分には、髪の毛をツヤツヤにしたり静電気を防ぐ効果のある木製や獣毛のブラシが髪の毛にやさしいです。

食事に気をつける

美しいお肌のために食事に気を使うように、美しい髪の毛のためにも食生活を見直してみましょう。ヘアケアのためにはタンパク質、ビタミン、ミネラルが必要不可欠です。

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インスタントやジャンクフードは避けて、しっかりと栄養の取れる食材を食事に取り入れるようにしましょう。おすすめなのは、タンパク質の多い卵、ビタミンCの多い柑橘系のフルーツ、ビタミンBの多い緑黄色野菜、ミネラルが取れる海藻類です。

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頭皮マッサージも定期的に

健康的な髪の毛のためには頭皮の血行がポイントになります。血の巡りが良いと、水分や栄養も頭皮、毛根、そして髪の毛に行き渡るからです。なので、頭皮マッサージを時々取り入れてみましょう。自分で行う場合は、両手を広げて頭を多い、指の位置はそのままで頭皮を前後左右に動かすようなイメージです。たまには自分へのご褒美としてヘッドスパに行くのも良いですね！

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髪へのダメージとなる空気の乾燥や紫外線に注意

エアコンを使っている室内は空気が乾燥しやすくなりますし、紫外線も髪や頭皮への負担となります。そこで、エアコンの効いた室内では、エアコンからの風が髪の毛に当たらないように気をつけたり、紫外線対策としては帽子や日傘、髪の毛にも使える日焼け止めでしっかり対策をしましょう。

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ヘアトリートメントを活用する

髪の毛は一日に一回トリートメントで乾燥ケアをしましょう。即効性があるものとしてはヘアオイルがおすすめです。熱ダメージにも強く、ツヤ出しのスタイリング剤としても、ヘアパックとしてもつかえるからです。

ヘアパックとしてヘアオイルを使うときは、シャンプーの前に髪全体にオイルをなじませて10分ほど放置します。そのあとにいつものようにシャンプーをすると、すぐに効果が感じられます。

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また、トリートメントの種類を理解して取り入れるのも大切です。

インバストリートメントとは

インバストリートメントとはその名の通り、お風呂で使うもので、毎日使うトリートメントです。自分の髪の毛の悩みやカラーやパーマをきれいにキープするためなど目的に合わせて選びましょう。

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アウトバストリートメントとは

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インバストリートメントに対して、アウトバストリートメントはお風呂の外で使うもので、洗い流さないトリートメントとしても知られています。

最後に

髪の毛がパサパサに乾燥してしまう原因と、対策方法についてご紹介しました。気をつけなければパサパサは悪化してしまいますが、対策方法は時間やお金がかかるものばかりではありません。少しずつ気をつけて、乾燥対策のヘアケアを習慣化するようにしましょう。