顔のたるみをなくすだけで１０歳も老けてみえてしまいます。老化を防ぐ&予防する方法を紹介します。
顔のたるみが始まるのは２０歳から
顔のたるみが始まるのは、年をとってからだと思いがちですが実は２０歳から始まるといわれています。
今から予防を始めることで、１０歳も若く見られる効果があります。
たるみの原因と予防をしっかり学び、たるみを予防していきましょう
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あなたは危険度いくつ？たるみのサインチェック法
１、ほおの毛穴が楕円形に目立ってきた
２、下まぶたに影クマができる
３、法令線がハの字型にめだってきた
４、口角が下がってきた
５、顔の輪郭（フェイスライン）がぼやけてきた
６、顔が大きくなってきたような気がする
via 10歳も老けて見える？『顔のたるみ』解消法 - NAVER まとめ
顔のたるみの原因とは？
主な原因は、顔を作っている筋肉が退化することで皮膚がたるんでくるためです。
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顔の筋肉が衰えないように、鍛えていけば顔のたるみを予防することができます。
顔のたるみは、加齢によるものや
皮膚の真皮層によるコラーゲンやエラスチンが加齢によって少なくなると皮膚の伸縮性が鈍くなってしまい肌のハリや弾力性がなくなりたるみの原因になります。
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紫外線や乾燥による肌のダメージもたるみの原因です。
紫外線によって活性酸素が体内に生まれ真皮層にあるコラーゲンやエラスチン繊維を破壊してしまいます。
皮膚の老化を早めてしまうため、乾燥すると肌のバリア機能が低下するのでシワやたるみの元になります。
日焼けや日サロに通っていた人は要注意です！
欧米人と比べて、日本人は「たるみやすい」人種と言われています。
リフトアップ方法
強めなマッサージや無理な力の入れ方をすると、逆効果となり
たるみやシワが悪化してしまいます。ケアをするには優しくゆっくりを心掛けて下さい。
①人差し指、中指、薬指の腹で額中心からこめかみへ流していく。
②目頭から眉のラインに沿って、目尻まで流し、目頭に指を押し当て、目の下経由で目尻へ長す。
こめかみから、顎関節の方へ流す。
③鼻から顎関節の方へ流す。
④こめかみから顎関節の方へ全て流す。
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老廃物を除去するリンパマッサージ
【簡単】【大人気】小顔リンパマッサージ beauty massage - YouTube
口周り全体の筋力アップエクササイズ
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ほうれい線を消すために、頬の内側、つまり口の内側からほっぺをベロでクルクルと円を描きながら、固まった口周りの筋肉をほぐしてあげます。
１日５分ほど続けるとたるみやしわの改善・予防となります。
まず「あ」の口をしてください。なるべく大きく口を開けるのがポイントです。そのまま、頬の筋肉を上げ、2秒ほど止めます。これを左右順番に5往復行います。
