いつも彼氏に嫉妬してばかりなんてことはありませんか。恋愛関係での嫉妬って少しくらいならいいかもしれませんが、度が過ぎてしまうと大変ですよね。そこで嫉妬してしまう気持ちを抑えるための方法をまとめました。
嫉妬は心にも体にもよくないですよ！
恋愛関係にある男女なら一度は嫉妬心から言い合いや喧嘩になってしまったことがある人も多いのでは？心にも体にもよくない嫉妬心をコントロールする方法をまとめました。
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やばくなったら間を置いてみる
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また嫉妬っぽいなと自分で気がついたら、カーッとなってしまう前にひと息置いて見ましょう。深呼吸をして考え直してみることが大切です。自分が思ったことと実際に起こっていることを確認して見て自分が考えすぎではないのか落ち着いて考えて見ましょう。
嫉妬から学ぶ
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嫉妬するということは自分にない何かを見つけるためのチャンスでもあります。例えば、彼氏が他の女の子としゃべっているのをみてどうして嫉妬してしまうのかを考えて見ましょう。その子が可愛いから？おしゃれな服を着ているから？スタイルがいいから？自分もそうなれるように頑張ろうと思うことができれば、嫉妬という負のエネルギーをポジティブに使うことができます。
拗ねたり嫌がらせをしない
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嫉妬すると何も言わずに拗ねたり、無視したり、嫌がらせをして意地悪になっていませんか？自分はそれで感情を表現しているつもりかもしれませんが、相手からしたら何のことだかさっぱりわからないということも。ちゃんと素直に気持ちを伝えた方が、相手もスッキリしますし、関係もより親密になるかもしれません。
相手の言葉に耳を傾ける
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話を聞かずに感じたままに気持ちが暴走してしまっていませんか？憶測で嫉妬してしまう人はたくさんいます。もし相手が何かを伝えようとしている時には、最初から嘘だとか言い訳だとか決めつけてしまわずに、しっかり耳を傾けるようにしましょう。
悪いことではなく良いことをイメージしよう
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相手が浮気しているかもと思ってしまうと想像ばかりが膨らんでどんどん悪いイメージしかなくなってしまいます。そうではなく良いことをイメージすることで気持ちをリラックスさせましょう。何事も考えすぎは禁物です。
嫉妬心と向き合う練習をする
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またあのモヤモヤが襲ってきたなと思ったらできる対処法を見つけておきましょう。例えば深呼吸をして気持ちを落ち着けたり、日記に書き出して見たり、外に走りに行ったり、音楽を聴いたりなど気持ちを落ち着かせる方法を見つけることで、たとえ嫉妬してしまっても、喧嘩まで発展させることなく自分で対処できるようになります。
相手の立場になって考えてみる
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彼氏に嫉妬してしまいそうになったら、彼氏の立場になって考えてみることも大切です。自分で思っていることと相手が思っていることは違います。どうして彼がそんな行動をとったのか、そしてもし私が今嫉妬してキレてしまったら彼氏はどう思うのかなど相手の気持ちを考えてみることも効果的です。
