エイジングケアとしてスキンケアはしっかり行っていても、頭皮のケアを心がけているという人は少ないのでは？実は、若々しい見た目を保つためのポイントも言える頭皮ケアについてご紹介します。
頭皮が見た目年齢を左右する？
頭皮ケアについて考えたことはありますか？シャンプーのとき意外は余り触ることもなく、他人からも見えることのない頭皮は余りケアをしていないという人も多いのではないでしょうか。ですが、頭皮は見た目年齢を左右するポイントだと過言ではありません。
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頭皮ケアは髪の健康に欠かせない
頭皮のケアがしっかりできていないと、髪の毛にもしっかりと栄養が行き渡らず、白髪や薄毛と言った髪トラブルにもつながりかねません。また、白髪や薄毛だけではなく、パサパサ乾燥した傷んだ髪の毛は見た目の年齢をも左右します。
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頭皮ケアで顔の印象も変わる
頭皮の血行が悪くなると、頭皮だけではなく、頭皮とつながっている顔の筋肉までコリが溜まってしまい、疲れた印象担ってしまうだけではなく、若々しい表情が作れなくなったり、皮膚のたるみの原因になってしまいます。
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どうして頭皮トラブルが起きてしまうの？
頭皮のトラブルは様々なものがあります。乾燥、かゆみ、ニオイ、抜け毛など様々な症状がありますが、これらのトラブルは頭皮以外にも影響します。原因について知り、対策をしていきましょう。
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乾燥
冬場になると頭皮がかゆく感じるというあなたは空気の乾燥によって頭皮も乾燥してしまっているかもしれません。冬場はスキンケアも乾燥対策をしっかりとしますよね。頭皮も肌の一部なので、しっかり乾燥対策が必要です。
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熱
頭皮は熱に敏感です。長時間ドライヤーを当て続けるなどするとダメージを受けてしまいます。
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紫外線
顔や体の皮膚は紫外線対策をしている人がほとんだと思いますが、頭皮はどうでしょうか？体の一番てっぺんにある頭は、他の部分よりも紫外線を多く受けてしまいます。
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ヘアケアによるダメージ
髪の毛に良かれと思って行っているヘアケアも間違った方法で続けているとダメージに。例えばシャンプーは洗浄力の強いものを使っていると、頭皮に必要な油分まで洗い流してしまうために、乾燥の原因になってしまうこともあります。
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また、ブラッシングするときに、力を入れすぎて髪の毛を無理に引っ張ったり、ブラシを頭皮に押し付けていると頭皮を傷つけてしまいます。
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皮脂の分泌
頭皮の皮脂が過剰に分泌されてしまうと、常在菌のマラセチア菌が多く繁殖しすぎてしまい、ニオイの元になったり、湿疹や抜け毛などの症状を引き起こすこともあります。
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ストレス
心身ともにストレスが溜まってしまうと、ホルモンバランスが乱れて体の様々な部分に影響が出てしまいます。中には頭皮に顕著に現れてしまう人も。ストレスで円形脱毛症になってしまったり、白髪が増えてしまったりなどは効いたことがある人も多いのではないでしょうか？
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これらの原因は対策することができる！
頭皮にダメージを与えてしまう原因を取り除いて、頭皮を健康に保つように対策しましょう。
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乾燥対策
乾燥対策はスキンケアのためにも大切です。加湿器を使うなどして空気の乾燥を和らげるようにしましょう。また、エアコンの効いた室内では特に空気が乾燥しやすくなります。エアコンの風が直接頭に当たらないように工夫しましょう。
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また、ヘアドライヤーも頭皮の乾燥の原因となることがあります。ドライヤーを使う前はしっかりとタオルドライをして、ドライヤーの使用時間をできるだけ短くするように心がけましょう。そして、ドライヤーは20cmほど頭から離して使うようにしましょう。
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紫外線による乾燥対策には、長時間外に出るときに帽子や日傘で直接紫外線が当たらないようにするか、髪の毛にも使えるタイプの日焼け止めを使うといった方法もあります。
ヘアケアを見直す
頭皮に優しいシャンプーを使って見るようにしましょう。一般によく出回っているシャンプーは高級アルコール系シャンプーと呼ばれるもので、洗浄力が強いのが特徴です。それを、洗浄力が適度で、髪の毛や頭皮に優しいアミノ酸シャンプーに変えるというのがおすすめです。
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また、シャンプーの方法も見直して見るようにしましょう。シャンプーの量が多すぎたり、すすぎ残しがあると頭皮への負担になります。
ヘアブラシを変える
ヘアブラシは紙質によって使い分けることが大切です。髪の毛の太い人は目が荒く、硬い毛のブラシが向いています。それに対して、髪の毛の細い人は決めが細かく柔らかいブラシが適しています。頭皮トラブルが気になり、刺激を抑えたいという人も柔らかいブラシを使って見るようにしましょう。ブラシは力を入れすぎずに優しく使うものです。
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頭皮の皮脂を抑える
帽子をずっとかぶっていたり、髪の毛をまとめるなどして頭皮が蒸れてしまいやすいと、頭皮の皮脂の分泌が多くなってしまいます。汗を拭き取ったりなどして、頭皮が蒸れてしまわないように気をつけましょう。
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食生活を見直す
スキンケアと同様、頭皮ケアにも栄養バランスの取れた食生活が重要です。脂っこいものや糖分の摂りすぎには注意して食生活に気をつけましょう。
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生活習慣を見直す
毎日しっかりと睡眠をとっていますか？睡眠不足や質の良くない睡眠は頭皮を含めたお肌の成長に良くない他、ストレスの原因にもなってしまいます。また、運動不足も避けたいところです。生活習慣を見直して、頭皮、髪の毛、お肌のために体によい生活を送りましょう。
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頭皮マッサージ
頭皮マッサージをすることによって頭皮の血行が良くなり、髪の毛の成長に必要な栄養もしっかりと行き渡るようになります。自分の指で優しく頭皮をマッサージしたり、マッサージグッズをつかったり、たまにはヘッドスパでマッサージしてもらうなどすると、リラックス効果も望めます。
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最後に
頭皮ケアって意外にもスキンケアやダイエットなどに共通する部分も多いことに気がついたのではないでしょうか？頭皮をケアすることで、髪の毛や顔の印象は大きく左右されます。今日から少しずつ頭皮について考えながら生活をしてみてはどうでしょうか？
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