冬がやってくると乾燥肌が気になります。一年中お肌が乾燥している人も、冬場だけ乾燥が気になる人も、その原因を理解して対策するために知っておきたいことをまとめました。
冬がやってくると乾燥が気になる！
冬には毎年空気が乾燥するので乾燥肌になるのが気になるという人もいれば、一年中お肌が乾燥している人もいます。乾燥肌になるのはどうしてなのでしょうか。お肌が乾燥してしまう原因について見ていきましょう。
乾燥肌ってどんな状態？
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水分と油分が足りずに、潤いだけでなく柔軟性もなくなっている状態のお肌を乾燥肌と呼びます。お肌の一番表面にある角質層はが水分を保つ役割を持っているのですが、この機能が低下すると外的な刺激に敏感な状態になります。
乾燥肌になってしまう原因は？
角質層が上手に水分をキープできなくなってしまうのはどうしてなのでしょうか？様々な原因についてご紹介します。
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年齢によるもの
年齢を重ねることに肌の機能が低下してしまうことは避けられません。加齢によってお肌が水分を保ちにくくなるので、年齢に合わせてスキンケアを変えると言うのは大切なことなのです。
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遺伝によるもの
生まれつき乾燥肌の人もいます。乾燥しやすい肌質も持っていると、おとなになってからもそれを引きずってしまうので、皮膚科なので相談するのが良いでしょう。
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生活に関係するもの
生活習慣が乱れてしまうと、お肌の代謝（ターンオーバー）が乱れて、お肌を健康な状態に保つのが難しくなります。また、栄養バランスの偏った食生活も避けたいところです。
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ホルモンバランスに関係するもの
肌の代謝を促すホルモンの中には女性ホルモンのエストロゲンがあります。ですが、生理不順や更年期がきっかけとなりお肌にも影響が出てしまいます。これらは生活習慣、食生活、ストレスコントロールで改善することもできますが、専門医と相談することも一つの方法です。
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紫外線や空気などの外的要因によるもの
紫外線や乾燥した空気がお肌の表面のバリア機能に作用して、潤いを奪って乾燥肌を引き起こすことも多くあります。日焼け止めや加湿器の使用で、これらの外的要因をコントロールするようにしましょう。
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スキンケアが関係するもの
お肌のために良かれと思って行っているスキンケアも、お肌に合わないアイテムや間違った方法で行っているとお肌を傷つけてしまいます。
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乾燥肌対策に効果のある成分とは？
乾燥肌対策を行っていく上で、配合されていることを確かめたい成分を見ていきましょう。
セラミド
セラミドはお肌に本来あるもので、肌の角質層で潤い保つ機能があります。油に溶けやすい性質を持ったものなので、化粧水ではなく乳液やクリームから取り入れるのが効果的です。
ヒフミド エッセンス クリーム
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美容オイル
抗酸化作用が期待できるミネラルやビタミンEが含まれる美容オイルは、お肌を外的要因から保護します。乾燥が原因でお肌がつっぱるときには、皮脂が戻る前にオイルで素早くケアすると、水分を吸収してお肌の水分バランスを保つための準備ができます。
無印良品 ホホバオイル
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美容オイル使い方
美容オイルの使い方は色々ありますが、特におすすめの方法をご紹介します。
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クレンジング
オイルクレンジングのように美容オイルを肌になじませてメイクを落とします。洗い流すか、ティッシュオフで拭き取ります。
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化粧水の前に
化粧水を使う前に美容オイルをなじませると、化粧水の浸透を助けるブースターとして働きます。
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マッサージオイル
顔をセルフマッサージするときにマッサージオイルとして美容オイルを使ってみましょう。美容オイルの効果だけでなく、マッサージによって血行が良くなることでお肌の変化が見えやすくなります。
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リップケア
唇に塗るだけでも効果はありますが。唇が特に乾燥しているときには美容オイルを塗って、ラップで数分間パックすると即効性のあるトリートメントになります。
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サプリメント
スキンケアに必要な栄養素が食事から摂るのが難しいときはサプリメントに頼る方法もあります。以下の栄養素を参考にしてみてください。
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亜鉛・・・お肌や髪の毛、爪の健康に欠かせません。
プロテイン（タンパク質）・・・タンパク質が足りていないと肌のターンオーバーが乱れるだけでなく、セラミドが減少してお肌の潤いが減少してしまいます。
ビタミンC・・・ビタミンCはコラーゲンの生成に必要です。
お家でできるリーズナブルな集中ケア
お金をかけずに簡単に乾燥肌をケアしたいという場合は以下のような方法を試してみては？
ニベアパック
超高級スキンケアクリームの成分と似ているということでも話題のニベアの青缶。ニベアの青缶はとても保湿力が高いので、パックとして使ってみるのもおすすめです。洗顔をした後にニベアをたっぷりと塗り、15分ほどしてから洗い流します。湯船に使っているときにつかうとさらに効果的です。
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日本酒洗顔
コップ３分の１程度の日本酒を洗面器に半分くらいためたぬるま湯に混ぜます。これで顔を何回かすすぐと血行が促進されて新陳代謝が良くなると言われています。お肌がしっとりなるように効果を得たい場合は、朝晩行うのがよいでしょう。
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ベビーオイル洗顔
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洗顔で肌が突っ張ってしまう場合はベビーオイルを洗顔に混ぜて泡立てるのがおすすめです。洗顔料が汚れを落としながら、ベビーオイルが油分で乾燥を防ぎます。
はちみつ洗顔
洗顔料にハチミツを混ぜて泡立ててみましょう。そうすると泡立ちが良くなり、弾力のある泡になります。この泡が汚れを落としながら、しっとりと仕上げます。やり方としてはぬるま湯ですすいだあとに、普通に洗顔料を泡立てます。そこに、洗顔料の半分の量の非加熱の純粋なハチミツを混ぜて泡立てます。
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顔は最後に洗う
お風呂場で洗う順番はどんな感じですか？顔から洗う人、体から洗う人など様々だとは思いますが、乾燥肌の人は生後に洗顔するようにしましょう。というのも、洗顔後のお肌は乾燥してしまうのですぐにスキンケアでの保湿が必要になるからです。なので、お風呂に入っての順番は、まずクレンジングでメイクを落とし、髪を洗い、体を洗って湯船に浸かり、最後に洗顔するという順番がおすすめです。
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乾燥肌のメイクにもコツが！
乾燥肌はファンデーションのノリが悪くなってしまいます。馴染みを良くするためにはリキッドタイプかクリームタイプのファンデーションにホホバオイルやアルガンオイルなどのフェイシャルオイルを１滴混ぜて使うと、艶のある見た目に仕上がります。
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最後に
乾燥肌の原因には意外なものもあったかもしれません。自分の生活を見直して乾燥肌の原因に直接対処したり、上にあげた対策法などでしっかりと乾燥肌をケアしていきましょう。
