笑うことは体と心の健康にいい！毎日笑うことで得られるうれしい効果！

笑いかどには福きたるとは言いますが、笑うことって体にも心にも良い習慣なんです。運動をするのも大事ですが、まずは笑ってみるのがいいかも！

毎日笑っていますか？

笑うことって実は生きていく上で大切な習慣なんです。笑うことで体と心の健康にどんな効果があるのかをまとめました。

毎日お仕事などで体が強ばっていませんか？笑うことで最大４５分は全身の筋肉がリラックスできると言われています。

アメリカの大学の研究では、コメディを見た後は血行がよくなるという結果が出ています。これも、笑うことでリラックスできるという効果の理由なんですね。

コメディ映画やお笑い番組をみて大笑いするとなんだかスッキリしますよね。笑うことでストレスホルモンが減少するので気持ちが楽になるのだと言われています。ストレス発散のためにも笑うことを忘れずに！

病は気からとも言いますが、気持ちが沈んでいると体の免疫力も低下すると言われています。笑うことでポジティブな気分を保てるようになると、ストレスや疲れにも負けない体づくりができるのだとか。

もちろん、走ったりジムに行ったりする方がカロリー消費率は良いですが、それでも笑うことによってカロリーは消費できます。10分から15分笑うことで40キロカロリーの消費になると言われています。

つまらない講義を見た後とコメディを見た後では、血糖値のレベルが異なるという研究結果が出ています。この結果からわかる通り、笑うことで血糖値のレベルが下がるというわけなんですね。

よく笑う人は心と体の健康に良い影響を与えると言われています。今までにあげたように、免疫力が上がったり、ストレスコントロールができるなどの様々な効果から、長生きも夢じゃないですね。