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コラム

頭皮がかゆい!かゆみの症状から原因を見つけて対策しよう!

頭皮がかゆくて気になったり、仕事などに集中できないなんてことはありませんか?そんな悩みには症状から原因を突き止めて、対策をするのが一番です。

頭皮がかゆくてイライラしたことはありませんか?頭皮のかゆみには様々な原因があり、かゆみ以外の症状が出て悪化してしまう場合もあります。そこで、症状から原因を突き止めて、しっかりとかゆみの対策をしていく方法をご紹介します。

頭皮のかゆみの症状

頭皮のかゆみは大きく分けて5つあります。それぞれの症状の原因についてまとめました。

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頭皮が赤い、湿疹がある

かゆみを伴う赤みや湿疹は、頭皮のダメージのサインかもしれません。例えば、パーマやカラーリングなどの薬剤が頭皮に負担をかけていることも。薬剤のアレルギーは急に発症することもあるので、今までは大丈夫だったのに…なんて言うこともあります。

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ほかにも、シャンプーやスタイリング剤が頭皮に残ったままだと、毛穴の詰まりを起こしたり雑菌が繁殖したりして炎症の原因になってしまいます。

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また、ドライヤーで髪の毛を乾かすときに頭皮に近づけすぎることや長時間使い続けるなどすると、頭皮に熱ダメージがかかるのも赤み、湿疹のもとになります。

カサカサに乾燥している、フケが出る

頭皮が乾燥してカサカサになっているときやフケが出るときは乾燥が原因になります。冬場など、空気が乾燥している季節や、空調を多く使う時期には頭皮の水分と油分のバランスが崩れてお肌だけではなく、頭皮や髪も乾燥しやすくなるのです。

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ジメジメとした赤い湿疹やブツブツ

汗ものようなジメジメとした湿疹や、にきびのようなブツブツが頭皮にできている場合は、皮脂が過剰に分泌されているのが原因かもしれません。頭皮の毛穴が詰まってしまっていることが症状のもとになります。

黄色っぽいフケと赤いブツブツ

黄色っぽいフケと赤い湿疹のようなブツブツが見られる場合は、雑菌の繁殖が疑われます。汚れた頭皮を洗わずにそのままにしていたり、濡れたまま放って置くのが原因です。皮脂を栄養とする常在菌のマラセチア菌は脂漏性皮膚炎という症状を引き起こします。最初は黄色いフケや赤いブツブツだけだったとしても、悪臭につながったり、薄毛などの症状が出ることもあるので早めに対処しましょう。

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かゆみと抜け毛

かゆみと抜け毛が同時に見られる場合は心理的なストレスが原因かもしれません。過度なストレスが顔にでる人もいれば頭皮に出てしまう人もいます。

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頭皮がかゆくてどうしようもない!そんなときの対処法

頭皮が痒いときに爪を立ててかいてしまうのは絶対にやめましょう。頭皮を傷つけて、炎症が悪化してしまいます。その代わりに、保冷剤や氷水で冷やしてみましょう。これは一時的に痒みを和らげるための方法であって、原因に根本から対処しなければなりません。

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かゆみ改善のための方法

頭皮のかゆみを原因から改善するために6つの対策方法をご紹介します。

シャンプーの方法

シャンプーをするときは熱いお湯ではなく、頭皮にダメージの少ないぬるま湯が良いでしょう。温度は38℃くらいがちょうどよいです。シャンプーを付ける前に予洗いとしてぬるま湯だけでしっかりすすぐと汚れが落ちやすくなります。

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シャンプーはボトルから手にとって直に頭に付けるのではなく、手のひらでしっかり泡立ててから頭につけます。指の腹を使って優しくマッサージするようにシャンプーするのがポイントです。

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最後はすすぎをしっかりすることも忘れては行けません。ヌルヌルがなくなるようにしっかりとお湯で洗い流します。

シャンプーを見直す

シャンプーの方法だけではなく、シャンプー自体も見直してみるのが良いでしょう。ドラッグストアなどで手軽に手に入るシャンプーは高級アルコール系シャンプーと呼ばれる洗浄力が強く、頭皮に負担となってしまうものが多いです。

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頭皮の乾燥が気になる人はアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。アミノ酸シャンプーは比較的に刺激が弱く、適度な洗浄力で汚れを落とします。

頭皮の保湿

室内の湿度を加湿器などで調節するだけではなく、空調が効いている室内ではエアコンの風が直接頭に当たらないように気をつけましょう。また、頭皮用の保湿ローションもあるのでそれらを使ってみるのも良いかもしれません。

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ドライヤーの使い方に気をつける

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ドライヤーを使う時間を短くするために、まずはしっかりタオルドライをすることが大切です。ドライヤーを使う時間が短くなるとそれだけ熱によるダメージも減ります。

パーマやカラーを避ける

パーマやカラーを何度も続けて行ったことが頭皮のかゆみの原因になっている場合は、パーマやカラーをしばらくお休みすることも大切です。頭皮のことを考えてヘアスタイルを工夫してみましょう。

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生活習慣を見直す

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ストレスによって頭皮が影響を受けてしまわないように、生活習慣に気をつけてみましょう。例えば、睡眠の質を高めたり、バランスの取れた食生活を心がけるなどしてストレスを最低限に抑える工夫が必要です。

ひどいときは病院へ

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頭皮のかゆみがなかなか治らないというときは病気の疑いもあります。お医者さんに診てもらって適切に対処してもらうことも選択肢に入れておきましょう。

最後に

つらい頭皮のかゆみ、その原因は意外なところに潜んでいるかもしれません。日頃からシャンプーなどヘアケアの方法に気をつけて頭皮も健康に保ちましょう。