空気が乾燥する冬はお肌の乾燥対策に一段と力が入りますよね。そこで肌の乾燥を改善するために有効な成分や効果的な使い方についてまとめました。
肌が乾燥してしまうのはどうして？
お肌が乾燥してしまうのはどうしてでしょうか？それには空気の乾燥だけではなく様々な要因があります。複数の要因が重なっていることもあるので、自分の乾燥肌はどんなことが原因になっているのかを考えてケアしてみるようにしましょう。
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空気の乾燥
冬の乾燥した空気や、エアコンの仕様による空気の乾燥がお肌を乾燥させてしまいます。また、紫外線を浴びたり、汚れた空気や花粉などによるアレルギーといった季節に関連した原因もあります。
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正しくないスキンケア
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スキンケアで顔に触れるとき力を入れていませんか？洗浄力の強い洗顔やクレンジングを使ったり、力を入れてこすったりしてはお肌が傷ついて乾燥してしまいます。
生活習慣の乱れ
栄養バランスの取れていない食事や睡眠不足、運動不足などが続くとお肌にも影響が出てしまいます。
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加齢
角質層に存在している保湿成分のセラミドなどは20歳を過ぎた頃から徐々に減っていくと言われています。年齢を重ねる事によって乾燥肌になってしまいやすいということです。
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ストレス
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ストレスは血管を収縮させてしまいます。これによって血行が悪くなったり、体が冷えてしまうと肌の代謝が上手く行われなくなって保湿効果も低下してしまいます。
乾燥肌対策には保湿クリームが欠かせない
冬の乾燥肌対策として保湿クリームを使う人もたくさんいます。保湿クリームは化粧水などの普段使いのスキンケア化粧水よりも保湿能力に優れているもので、同時に美白効果やお肌にハリを与えるものなど美容成分が含まれているものもあります。
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保湿クリームのはたらき
保湿クリームには油分が多く含まれており、それが皮脂膜のように肌の表面を覆って水分の蒸発を防いだり、外的刺激からお肌を守ってくれます。
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保湿クリームとお肌の関係
お肌の角質層は約8割がセラミドなどの細胞間脂質、18％ほどに当たる天然保湿成分、そして2％が皮脂膜から構成されています。なので、肌の乾燥を改善するためには、一番大きな割合を占める細胞間脂質に含まれるセラミドなどの成分を保湿クリームで補うことが大切なのです。
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保湿クリームを選ぶ上でのポイント
保湿クリームを選ぶ前に、自分の肌が乾燥している理由について考えてみましょう。それによって乾燥を改善するのに有効な成分が変わります。
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季節によって使い分ける
また、季節によって乾燥の程度や原因は変わります。季節ごとに保湿クリームを変えるのも効果的な乾燥対策を行う上で大切です。
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敏感肌なら
敏感肌の人は刺激になるような成分が含まれているクリームは避けるようにしましょう。合成着色料や合成香料、アルコール、ビタミンC誘導体などは刺激が強すぎることがあるので注意しましょう。
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エイジングによる悩みがあるなら
保湿と同時にエイジングケアを行いたい場合には、お肌にハリや弾力を与える効果のある成分が含まれているクリームを選ぶようにしましょう。成分としてはレチノール、植物エキス、油溶性肝甘草エキスなどが配合されているものがおすすめです。
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内容量は気にしない
内容量の多いクリームの方がお得な気がしてしまいますが。保湿クリームはテクスチャーによって伸びや効果が異なるので、内容量が多い＝長く使えるというわけでもありません。
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入っていることを確認したい成分
保湿クリームを選ぶときに、以下に紹介する成分のどれかが入っているものを選ぶのがおすすめです。それぞれの成分には異なる役割があるので、それらを知ってから選ぶのが良いかもしれませんね。
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セラミド
セラミドは角質内にある成分で、水分と油分を含んで水分が蒸発してしまわないようにしています。セラミドには大きく分けて、ヒト型セラミド、植物性セラミド、天然セラミド、合成セラミドがあります。
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ヒト型セラミドは人間の肌に存在するセラミドととても良く似た構造を持っており、保湿力、浸透力に優れています。酵母から作られたヒト型セラミドは成分表示に「セラミド◯◯」（〇〇の部分には数字かアルファベットが入ります）という表記になっています。
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植物性セラミドは植物由来で肌に優しいのが特徴です。原料となるのは米ぬか油や小麦胚芽油などで、人間の肌のセラミドとは構造が異なるので効果は低くなります。
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天然セラミドと言うのは動物由来で、人間と同じ哺乳類である馬から取れたものが多いです。肌への浸透力に優れていますが、高価になります。
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合成セラミドは、化学合成されてできたセラミドで大量生産が可能です。多くの化粧品にはこれが含まれていますが、ヒト型や天然のセラミドと比べると、その効果は低くなります。
水素添加レシチン
水素添加レシチンは化粧品だけでなく医薬品などにも使われている浸透力に優れた保湿成分です。天然成分からできていますが、合成界面活性剤として使用されることもあるので敏感肌の人は注意が必要です。
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スクワラン
スクワランは化粧品に含まれており、名前を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。スクワランは深海鮫の肝油から抽出されたもので、人間の皮脂膜にも含まれています。しかし、年齢とともに減少してしまうので化粧品から補給するのが大切です。天然の保湿成分で、添加物や化学物質ではないことも特徴です。
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リピジュア
リピジュアは人の涙や細胞膜にも含まれています。ヒアルロン酸のおよそ2倍もの保湿力があり、水で洗っても保湿力がキープされると言われています。
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保湿クリームを使うときのポイント
クオリティの高い保湿クリームを購入しても正しい使い方で使わなけれなしっかりと効果は得られません。そこで、保湿クリームを使う時にきをつけたいポイントをまとめました。
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洗顔した後はすぐに使う
洗顔をした後や、お風呂に入ったあとの肌はすぐに乾燥してしまいます。水分が蒸発してしまう前に保湿することが大切です。
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優しく肌に触れる
お肌は思っているよりも薄くて敏感です。ゴシゴシとこすって刺激を与えないように、スキンケアの際は優しく触れるようにしましょう。また、保湿クリームを手のひらで温めてから使うと成分が浸透されやすくなるので、手を使って肌になじませた後はハンドプレスをしてしっかり浸透させるようにしましょう。
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コンディションに合わせて使う
保湿クリームを使う基本としては、商品の使用方法に記載されている分量を守って使うことですが、お肌のコンディションによっては使う量を調整するのが良い時もあります。例えば、雨の日には乾燥しにくくなるので、クリームをつけすぎてしまうとベタついて、ニキビの原因にもなりかねません。
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また、一日中外で過ごすことがわかっているときはお肌のバリア機能を高めるためにいつもより厚めにクリームを塗っても良いでしょう。天気やお肌のコンディションに合わせて使い分けするようにしましょう。
お肌に合うクリームが見つからないときは
保湿クリームを使ってもなかなか乾燥肌が改善されなかったり、肌が赤くなったり、ヒリヒリする感じがあるときは、低刺激のものにかえてみましょう。または、ワセリンをクリームの代わりに使うことで、刺激が少ないままにお肌をコーティングしてくれます。
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保湿クリームでパックするのもおすすめ
保湿の集中ケアをしたいときにはクリームを使ってパックするのがおすすめです。この時は普段からスキンケアで使っている保湿クリームではなく、リーズナブルなクリームを使っても構いません。ニベアの青缶はリーズナブルな価格なのに高級クリームと同じ成分が含まれているということで人気なので、クリームパックをするにはピッタリではないでしょうか。
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順番としてはクレンジングと線画の後に顔にクリームを厚く伸ばします。なじませるというよりもパックとしてクリームを置くようにします。このまま15分から20分ほど放置して、コットンで拭き取って、普段通りのスキンケアを行います。
最後に
保湿クリームについての理解が深まったでしょうか？成分を確認したり、使い方に気をつけるようにして保湿クリームの効果を最大に引き出し、乾燥対策をしましょう。
