ビタミンAはレバー、うなぎ、卵、緑黄色野菜に多く含まれています。
ビタミンB群の中でも積極的に取りたいビタミンB2はレバー、大豆、乳製品などに、ビタミンB6は魚介類、肉類、バナナ、ナッツ類などに多く含まれます。
via weheartit.com
生活習慣を見直す
眉毛の育毛のために生活習慣を見直してホルモンバランスを保つようにしましょう。食生活だけではなく、睡眠やストレスコントロール、飲酒、喫煙などについても考えてみましょう。
睡眠
眉毛を生やすためには成長ホルモンが関わってきます。成長ホルモンは就寝時に分泌されるので、睡眠の質を上げることが大切です。軽い運動や、寝る前に温めのお風呂に入ったりすることでぐっすり眠ることができるように心がけましょう。
via weheartit.com
ストレスコントロール
via weheartit.com
ストレスもホルモンバランスに影響します。ストレスコントロールは簡単なことではないかもしれませんが、ストレス解消のために趣味に時間を割いたりなど普段からストレスを溜めない工夫して見る必要があるかもしれません。
メイク落とし
きれいに落とせていないメイクは毛穴の詰まりの原因となり、眉毛の育毛を妨げます。眉毛だけではなく顔全体のスキンケアのためにしっかりメイク落としと洗顔には気を使いましょう。
via weheartit.com
yn
