2017年9月20日 更新

食べる水分？水分補給は食事からもできる！水分を多く含んだ食べ物にも意識して水分をしっかり摂取しよう！

水分補給は美容にも健康にも重要です。水分補給といえば水を飲むというイメージがありますが、水分を多く含んだ食材からも水分は補給できます。そこで、水分を多く含む食材を集めました。

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野菜

レタス

レタス

レタスの水分量は95.9％
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トマト

トマト

トマトの水分量は94％
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きゅうり

きゅうり

きゅうりの水分量は95.4％
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大根

大根

大根の水分量は94.8％
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ナス

ナス

ナスの水分量は94％
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ピーマン

ピーマン

ピーマンの水分量は93.4％
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アスパラガス

アスパラガス

アスパラガスの水分量は92％
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