あなたは低体温ではありませんか？痩せにくいだけでなく病気の原因にも！？

○重炭酸イオンが体に取り込まれると、血管に吸収、血流を上げ、体を温める効果を発揮。ご家族が残り湯に入っても効果は持続！

○「炭酸ガス」「クエン酸」の発汗作用で老廃物を取り除き、やわらかお肌に。角栓やアカ、小鼻の黒ずみもすっきりキレイに。

○体温を1℃上げれば免疫が5~6倍上がります。低温で長く入る炭酸泉が、疲れた肉体と健康には理想的です。ロンドン五輪の選手村に日本が炭酸泉を持ち込んだ話は有名です。

○40代から気になる加齢臭もスカルプデュオシャワーの効果で嫌なにおいの元から洗浄。よごれを取り除き、健康な頭皮に生まれ変わり、艶やかなサラサラ髪へ。

1．肩幅より少し広めに足を開き、指先を外側に向けて立ちます。手は腰・胸の前・頭の後ろのいずれかにおきます。
腰→胸の前→頭の後ろの順で負荷が大きくなります。普段運動する習慣のない人は、手を腰においたフォームから始めると良いでしょう。

2.息を吸いながら、お尻を突き出すようにして太腿が床と平行になるようにしてしゃがみます。背筋を伸ばして背中が丸まらないようにしましょう。

3．息を吐きながらゆっくりと体を起こし、ヒザが伸びきらないところでストップ。背中が丸くならないように、背筋を伸ばすように姿勢にも注意しましょう。
（ヒザを伸ばしきると、ヒザに負担がかかりやすくなります。伸ばし切らないで行うことによって、太腿・お尻などにかかっている負荷を維持することができます。）

4.2→3を繰り返します。回数は5回または10回を2～3セット行いましょう。
慣れてきたら1回に行う回数・セット数を増やしていきます。

＜身体を温める食べ物＞
・野菜類…生姜、唐辛子、ニンニク、ニラ、ダイコン、長ネギ、ゴボウ、タマネギなど
・果物・ナッツ類…栗、松の実、桃、ざくろなど
・魚介類…サバ、アジ、イワシ、エビ、カツオなど
・肉類…羊肉、鶏肉、鹿肉など
・そのほか…卵、みりん、味噌、ごま油など
・飲み物…日本酒、梅酒、紅茶、ココアなど
＜身体を冷やす食べ物＞
・穀類…そば、小麦
・果物・ナッツ類…バナナ、マンゴー、パイナップル、梨、柿など
・魚介類…カニ、牡蠣、しじみなど
・肉類…馬肉
・そのほか…こんにゃく、豆腐、バターなど
・飲み物…牛乳、緑茶、コーヒーなど