静的ストレッチ
静的ストレッチは体を伸ばして数十秒数えるタイプのストレッチです。しっかりと体を伸ばし、呼吸も整えることでリラックス効果もあります。
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筋トレ後だけではなく、１日の疲れを取るためにぜひ行いたいのが静的ストレッチですね。オススメのストレッチメニューもチェックしてみてください。
静的ストレッチとは？筋トレ後には静的ストレッチでリラックス - トウキョウコスメ | 美容マガジンサイト
筋トレ前後で違うストレッチが必要だということを知っていましたか？筋トレ後に行いたい静的ストレッチについてまとめました。
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